所谓“先天不足后天养”，说到养生，人们总会想起补肾。
因为肾对健康太重要了。中医认为，肾主藏精，主管人体的生长发育、生殖繁衍、以及水液代谢等功能，被称为我们身体的“先天之本”。
但补肾是有技巧的，没补对可就亏大了。
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补肾，究竟补的是什么？
肾精是影响肾功能最重要的物质，而肾精又分阴阳两种。其中阴为阴精，阳为阳气，合称阴精阳气。所以，补肾有“补肾阳”和“补肾阴”之别。
【肾阴】：又名“真阴”、“元阴”、“肾水”。指肾脏的阴精。肾阴有滋养脏腑的作用，为人体阴液的根本。
【肾阳】：又名“真阳”，“元阳”，“命门之火”。指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本。
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肾阴虚和肾阳虚都属于肾精亏虚，有腰酸乏力、四肢酸软的共同特点，但具体症状上区别较为明显。
肾阳虚：肢寒怕冷、面色苍白、精神萎靡、阳痿、早泄等虚寒象表现。
肾阴虚：五心烦热、盗汗、睡眠差、舌红少津、遗精、闭经等虚热象表现。
一般来说，肾阴虚多发生于中青年人群，在性功能上表现为性欲不低，但射精快，伴有遗精现象。而肾阳虚者阳痿比较多，多见于中老年人群。
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容易被忽视了的“肾阴虚”
但说起补肾，很多人就以为是“壮阳”。
其实，壮阳主要针对的是肾阳虚，而对肾阴虚只起辅助作用。因为壮阳偏温补，比较适合肾阳虚的虚寒象；而肾阴虚属于蓄热象，采用清虚火、滋补肾阴的方式更为适宜。
这种大众常见的补肾误区，主要分两种情况。
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阴阳双补，肾才好！
但是，补肾阴和补肾阳是具有相互促进的效果。因为肾阳与肾阴皆属肾精，都是维持人体的生命活动的基础物质，具有相互依存、相互转化的关系。
明代大医家张介宾对肾阴、肾阳的这种关系做了很好阐述：
“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”
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