随着社会节奏的急剧加快，工作压力的不断增加，投身于忙碌当中的人们，几乎忽略了自身的健康。今天小编就为您介绍几样最为常见的天然食品，健康又养心，大家一起来看看吧~
一、红枣
中医认为大枣性味甘，温，有养胃健脾，益血壮身之功效。
现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢。
同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时，可在姜茶中放6—8颗红枣，能起到缓解手脚冰凉的效果。
营养师建议大家：红枣不可以和葱、黄瓜、箩卜、动物肝脏、各种维生素以及祛风健胃药品同食。
二、樱桃
被世界营养组织公认的具有“祛除人体毒素及不洁体液”的水果樱桃，有较高的铁元素，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力。其所还含有丰富的糖份、蛋白质、钙、磷、胡罗卜素、维生素C、B等成分，常食可起到养颜嫩肤的作用。并且还可以防治月经期贫血，增强经期体质。但樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者不易食。
三、葡萄柚
果肉粉红饱满，多汁爽口，味偏苦，含有丰富的钾，却不含钠，是维护心血管的最佳水果。
其中含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。适合早餐时榨汁饮用，可加速人体在清晨的新陈代谢。
四、藏红花
广为人知的功效是活血化淤，其还有另一个特别功能，可将积存在血管中的毒素分解并促进排出体内。对于心脏中毒素淤积引起的失眠也有很好的舒缓作用。
在日常饮茶时，放些藏红花，能增加藏红花的巨噬功能，“吃掉”心脏周围的垃圾。
五、胡萝卜
能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏。
其含有丰富的维生素A，可以防癌，清除体内自由基。现代研究发现，胡罗卜素具有消炎、杀菌功效，能增强月经期肌体抵抗力，预防细菌感染。
营养师建议：最好与肉类同炒以利维生素A吸收，不要与酒同时食用。
春夏秋冬，每个季节都有其特定的养生规律，但是通过饮食养生是最合适也是最健康的方法。
