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冬天这样洗澡=生病+短命!再忙也要看一眼!

在寒冷的冬季,能够洗一个热水澡是最开心的事了。但是,如果洗澡的方式不对,却会让你生病,甚至短命!

错误

01

洗澡久一点暖身子


天气冷,想多洗一会儿澡暖暖身子?千万别!


洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性,洗澡时间越长,皮肤受到的伤害就越大。而且,长时间泡水,皮肤会起皱,对皮肤也不好。而对于身体素质不是很好的中老年人来说,洗澡更是一件及其消耗体力的事,长时间处在高温、高湿度、相对密闭的环境里,极易引起休克等意外。


【建议】

✦ 洗澡最好不要超过 20 分钟。

错误

02

身上痒就要勤洗澡

并不是洗澡的次数越多越好,过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌,降低人体抵御外来细菌和病毒的能力。此外,洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂,破坏水油平衡,造成皮肤干燥。轻则引起皮肤瘙痒(对很多皮肤瘙痒不是因为洗澡没洗干净,反而是因为太干净了),重则引起过敏皮肤病


【建议】

✦ 冬季洗澡一般一周两次为宜,皮肤干燥和患有特应性皮炎神经性皮炎等疾病的患者最好一周一次为宜,且洗浴后需要使用保湿产品。

错误

03

太冷所以洗澡水温要高些


老年人洗浴,过高的温度会使毛细血管扩张,加重心脏负担,脑部缺氧导致头晕等不适症状,对于心脑血管疾病的老年患者存在健康安全隐患。


【建议】

✦ 冬季水温应控制在 38~41 摄氏度之间较为适宜。

错误

04

怕吹风浴室门窗紧闭

很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗,唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果是燃气热水器,使用不当可能导致一氧化碳中毒;如果是电热水器或太阳能,密闭空间洗澡时间过长也容易缺氧。


【建议】

✦ 觉得闷的时候,及时打开浴室排气扇,或者把门开个缝。洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门,并打开浴室门,让排气扇再开半小时左右。

洗澡多搓这5个部位

健康更长寿


搓颈后:可预防感冒

用热水冲洗这一要穴,对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。


搓三角窝:降压通便,缓解失眠

耳朵上面有个三角区叫做“三角窝”,洗澡时,用热水清洗并配合按摩,对辅助降压及缓解便秘都有很好的效果,还有利于改善失眠。


搓腋下:防治循环系统疾病

腋下有一个重要的穴位——极泉穴,按摩极泉穴有宽胸宁神的功效,可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。


搓小腿肚:燃烧脂肪,缓解疲劳

热水冲洗小腿肚可快速提高体温,加速血液循环和身体新陈代谢,有效燃脂;小腿肚上的“承山穴”也可以缓解疲劳。


搓脚心:益精补肾,防止早衰

洗澡时,两手互相擦热后,用左手心按摩右脚涌泉穴,右手心按摩左脚涌泉穴,每次100下,以搓热双脚为宜,可防止早衰。

这6种情况千万别洗澡


1.血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。


2.体质较差女性不能用冷水洗澡

对于那些身体体质较差的女性们,是不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差的身材,会因冷的刺激,引发感冒、发热等疾病。


3.酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力等症状,严重时还可能发生低血糖昏迷。


4.劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后,都要休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。


5.发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到 38℃ 时,身体的热量消耗可增加 20%。此时,身体是比较虚弱的时候,这个时候洗澡容易发生意外。


6.饭后不可立即洗澡

饭后,体内血液集中在消化系统,以利于消化食物。如果这时洗澡的话,周围血管扩张,血液重新分布。造成消化系统血液循环相对减少,可造成消化不良等。

60岁后

洗澡一定注意这4点


除了上面的事情,老年朋友洗澡时,还牢记这几件很重要的小事!


1.带个板凳再洗澡

老人体力有限,长时间站立可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒。洗澡时带个小板凳,站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒。


2.做好防滑工作

研究显示,卫生间最易滑倒的时刻,是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间,很多老人因此骨折甚至危及生命。


备好一双能稳稳走路的拖鞋,最好能在浴室内外各放一块防滑垫。在淋浴区域,安装垂直和平行于地面的扶手,还可以在行走的地方,装上一些可供牢固抓握的扶手,以防摔倒。


3.及时补充水分

洗澡过程中会大量出汗,如果脱水过多,又没有及时补充,可能导致虚脱、昏倒。洗澡前喝杯白开水,洗澡后尽快补水,最好是茶水,能更好补充体内丢掉的水分。老年人最好小口小口地喝水,速度平缓,不要过猛。

洗澡和又享受,但也要注意安全哦!提醒下亲友们他们吧~


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