我们要知道自己的身体是否健康，
除了借助医学的检查可以准确得知，
另外，也可以从一些小“手法”中得到提示。
中医认为，
人的生理情况或可以表现在一些
看得见、摸得着或感知得到的地方，
比如说最简单的，
肚子饿就会“咕咕”叫，
中医认为：
血是气之母，气是血之帅；
气血平衡，寿命就长。
为何气血如此重要？
1、气
气是人体的动力，
气足则可将体内脂肪和垃圾排泄掉，
避免它们在肚子上、血管中、肝脏中堆积。
人到中年为何容易发胖？
是因为“气”不足，
无法让体内的脂肪代谢走，
从而堆积在体内，
而这一系列情况的主要原因就在于：
中气不足，换言之就是脾胃功能不好。
2、血
血不足，易阴虚，阴虚则火旺，
火旺则加快体内脂肪垃圾以及营养的消耗，
则人体偏瘦。
总
而
言
之
过胖，或者过瘦，
补气，还是补血，
最根本的还是在于补脾胃！
如何判断脾胃虚不虚？
1、看食指
食指反映了脾胃功能的情况，
如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感，
说明你的消化系统功能出现障碍。
尤其注意商阳穴和前头穴。
商阳穴
前头穴
这两个穴位位于食指的关节处，
如果此处出现硬块、结节、色变，
都说明脾胃较虚弱。
平常可以多按摩这两个穴位保健。
除了食指外，
可以将十个手指并拢，
看看手指间有没有缝隙，
如果手指根部缝隙过大，
就需要多关注自己的脾胃健康了。
2、看眼睛
脾胃是否虚弱，
可以通过观察下眼睑是否有水肿来判断，
也就是大家俗称的“眼袋”。
如果一直吊着两个大眼袋，
十有八九表明脾胃虚弱，
想要去除眼袋，
应该从根源上补脾胃，
脾胃健康后，身体的水湿会慢慢减少，
眼袋才会随之变小或消失。
3、看舌头
脾胃不好的人，通常舌头有以下这些特点：
舌体积较胖大；
舌头两边有凹陷下去的齿痕；
舌表面中间有一道竖着的深深的沟；
舌头表面有裂纹；
舌苔厚腻，发黄。
大家可以拿出镜子来看看，自测以下。
如何以食疗调理脾胃？
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、
红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。
能益气养血，健脾强身，
适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
2、山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，
煮粥食用。
能补气健脾胃，止泻，
适用于脾胃虚弱所致食欲不振、
脘腹胀满、大便溏泄。
3、参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，
煮粥食用。
能健脾益气，
适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
4、四宝粥
莲子肉10克左右，山药20克，
薏米仁30克，芡实10克左右，
加一两把大米熬成粥，
早晨吃一碗，晚上还可以再喝一碗。
坚持吃一个礼拜——半个月，
基本上可以看到成效。
