一个检查：血糖监测不能少
每日服药的糖尿病患者，至少一周测一次血糖；打胰岛素的糖尿病患者根据自身情况，每天都要监测血糖。
两段运动： 上午下午“动一动”
对于糖尿病患者而言，每天健身30分钟、中等强度，以微微出汗为宜。也可分别在上午和下午进行。老年人，晨练和傍晚散步都可以。上班的中青年人，可以在途中选择一段路程步行或骑小黄车，也是一种锻炼。
三餐日记：吃啥喝啥“记下来”
糖尿病患者记三餐饮食日记：早中晚三顿饭各吃了些什么？通过三餐日记，医生就能了解患者平时大致的饮食情况和饮食习惯，给予针对性的指导建议。
烹饪食物时：煮得越烂、越容易吸收的食物，升糖指数越高，吃下去后血糖升得越快。比如喝粥和吃饭相比，喝粥后，血糖升得更快。
“药”记四条：遵从医嘱最重要
作为慢性病，糖尿病治疗需要长期服药甚至终身服药，要记四条：不要乱用药；不要怕吃药；不要擅自停药；不要把保健品当药。
五“心”法则：不让“甜蜜”成负担
1、自己要“留心”。
我们常说‘三多一少’即多饮、多尿、多食和消瘦是糖尿病的信号。
2、对医嘱要“上心”。
医生交代的事要记在心上；医生开的药物，要按时、按量服用。如果有问题，一定要询问医生。
3、日常生活要“细心”。
按时服药之外，日常生活习惯都要注意，比如饮食日记、运动方案等，每天认真做好‘功课’。
4、家人对患者要多“关心”。
特别是对于老年患者，老伴和子女要给予更多关怀，不能简单粗暴对待，否则会让患者产生逆反心理和消极心态，不利于治疗。
5、对待疾病要有“耐心”。
不妨把慢性病当成‘老朋友’，通过良好的干预措施，与它‘和平共处’，那么‘甜蜜’就不会成为负担。
