《黄帝内经》中写道：“百病始于脚，人老脚先衰，养生先养脚，护足不畏老。” 足浴，可以使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力的刺激，就会促进人体血脉流通、调理脏腑、平衡阴阳、疏通经脉、强身健体。
中医的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。用热水泡脚，如同用艾条灸这些穴位一样，具有推动血运、温煦脏腑，防治感冒、关节炎、高血压、神经衰弱、眩晕、失眠等的功效。
中药足浴简单来说就是泡泡双脚，操作也十分简单，在每晚洗足之前，将足浴药物(药方请遵医嘱)放入热水中或煎煮片刻，放凉，至水温保持在30℃～40℃左右，然后将双足在药物中搓洗。每晚洗足15~30分钟左右为宜。下面介绍几种常用的药物足浴法：
畏寒者——橘皮泡脚
吃完橘子，橘皮先别扔掉。柑橘皮气味芳香，有祛风寒、助眠的功效。用来泡脚有暖身的效果，尤其适合体质偏寒、畏寒怕冷的人。
具体做法
鲜橘皮不能直接用，先用清水冲洗掉表面的污物，并放在通风、阴凉的地方干燥1周。泡脚前把橘皮装入棉布袋里，再放入热水中浸泡，等水变温就可以享受清香怡人的橘皮足浴。
手脚冰冷——生姜泡脚
生姜有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
具体做法
取15~30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
改善肺功能——艾草泡脚
艾草有回阳、理气血、逐湿寒等功效，用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
具体做法
取30~50克(一小把)干艾草，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后将水倒出，加适量冷水至40℃左右。艾草泡脚每周2~3次即可，不宜过于频繁。
注意！
有人习惯泡脚把脚泡得通红，以为水温越高，效果越好，其实这样反而会烫伤皮肤。
泡脚水以40℃左右为宜，不宜过热，小孩及糖尿病患者尤应注意。
泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。
糖尿病、心脏病、高血压、低血压患者泡脚时，更要注意控制水温和时间，如果有胸闷、头晕，应立即停止泡脚，躺在床上休息。
文章部分来源：魔泉盐产品
