医学指导：广东省名中医、广东省中医院副院长 张忠德教授
医案：21岁小王肠胃差
小王是广州某高校的一名学生，去年国庆假期过后，几个好哥们说好要聚餐，但一直没约齐，前几天几个人好不容易聚在一起，胡吃海喝了一顿，回到宿舍其他人都倒头大睡，小王却不停跑厕所，一个晚上拉了十几次，本以为吃的东西拉光就会好，可是一连拉了两天肚子，还不见止，起初大便还有些暗黄色排泄物，到后来都是水样便，连讲话都快没力气了。小王平时比其他人要怕冷些，吃东西稍微不注意就会拉肚子，于是来找德叔求治。
德叔解谜：脾胃虚寒惹的祸
德叔认为，小王的腹泻与脾胃、小肠功能失调密切相关，主要是脾胃虚寒导致。我们吃进去的食物，喝进去的水，首先会进入胃，通过胃的磨化和腐熟作用后，转变成食糜，经过脾气的推动和激发，将食糜分为清、浊两部分，其中浊者为食物残渣和部分水液，分别从小便和大便排出。如果脾胃虚寒，化不了饮食水谷，就会出现拉肚子。
治疗上应以温中健脾、散寒化湿为主，服药当晚，小王腹泻明显缓解，后又在门诊治疗两周，至今年，腹泻未再复发。
预防保健：揉一揉、灸一灸，腹泻不再来
德叔提醒，经常腹泻者饮食宜清淡易消化，应少食多餐，可选米粥、面糊等半流质食物，忌辛辣、油腻、滑泄之品，如辣椒、烧烤、牛奶、奶酪、核桃、芝麻等，忌生冷饮食，如冰咖啡、雪糕、冷饮等，防止进一步损伤中焦，加重腹泻。平时可以按揉天枢、关元、上巨虚，阴陵泉等，找准穴位后，食指屈曲，用食指第二指节依次点按各穴，由轻到重，逐渐加大力度，以耐受为度，每穴点按约5分钟，每日一两次。可以起到解表散寒、和胃化浊、运脾除湿之效。像小王这类动不动就容易腹泻者，一般以中焦虚寒为多见，平时可以用艾灸，灸神阙穴、关元、气海等。
具体方法：将艾灸点燃后置于离穴位两三厘米处，进行烤灼，约15分钟，要及时弹灰、不易离皮肤过近，以免烫伤。若腹泻严重不能止者，应及时就医。
知多D
天枢穴：位于脐旁2寸。
神阙穴：即肚脐，又名脐中。
关元穴：位于脐下3寸，腹中线上。
气海穴：于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸的地方。
上巨虚穴：位于在犊鼻穴下6寸，即外膝眼下6寸。
阴陵泉穴：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
德叔养生药膳房
陈皮煲鲫鱼
材料：鲫鱼1条（约350克），陈皮5克，生姜三四片，胡椒3克，精盐、食用油适量。
功效：理气健脾，化湿温中。
烹制方法：
将鲫鱼洗净，去内脏，锅中放入食用油，待炒热后，放入锅中微煎，与生姜、陈皮一起放入瓦煲内，加清水1750毫升（约7碗水量），大火煮沸后，转文火慢煮1.5小时，加入适量精盐调味即可，空腹喝汤吃鱼。此为两三人量。
文/羊城晚报记者 陈映平 通讯员 沈中
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文：羊城晚报记者 陈映平 通讯员 沈中
编辑：查冠琳
责编：宋莉萍
