诉说自己多梦的人,说明睡眠质量不高。只要是日间精神不佳,疲惫乏力,就需要改善。
睡眠浅经常做梦,咋办?
首先要检查你的寝具,比如枕头合不合适,床垫舒不舒服,被子会不会太厚太热。
其次看睡姿是不是不恰当。喜欢俯卧,或经常把一只手搭在胸口,可能引发多梦特别是胸闷窒息的梦。
再次,别在睡前看太过激烈的视频或是特别精彩的小说,这可能会引发激烈冲突的梦。
也不要在傍晚5点后做剧烈运动,不要躺在床上玩手机,这些都可能影响睡眠。
拍心包经改善睡眠
由上自下,以空掌拍打双上肢心包经循行部位5~8分钟,重点在肘部内侧,以红润为度。
心包经位于双上肢内侧的正中线上。
《灵枢经》记载,“肺心有邪,其气留于两肘”。而中医认为情志类疾病都与心有关。
所以,拍打心包经可以清心除烦,对于眠浅多梦伴有思绪多、压力大、平素情绪易紧张者有良好的调节作用。
介绍一款安神药品
谷维素片说明书
请仔细阅读说明书并按说明使用或在药师指导下购买和使用。
【药品名称】
通用名称:谷维素片
英文名称:Oryzanol Tablets
汉语拼音:Guweisu Pian
【成 份】本品每片含主要成份谷维素10毫克。辅料为淀粉、糊精、蔗糖、硬脂酸镁。
【性 状】本品为白色或类白色片。
【作用类别】本品为镇静助眠类非处方药药品。
【适 应 症】神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的镇静助眠。
【规 格】10毫克
【用法用量】口服。一次1~3片,一日3次。
【不良反应】服后偶有胃部不适、恶心、呕吐、口干、疲乏、皮疹、乳房肿胀、油脂分泌过多、脱发、体重增加等不良反应。停药后均可消失。
【生产企业】
企业名称:江西鸿烁制药有限责任公司
生产地址:江西省宜春市上高县黄金堆工业园黄金南大道
邮政编码:336400
电话号码:0795-7229066/7225677
传真号码:0795-7229055
网 址:www.jxhjjt.com