今天大雪丨雪至此而盛。
此时雪作飞花穿庭院，青竹摇变玉琼枝，
最喜逐雪踏痕；
雪凝霜冻河水冻，新冰百丈宛若镜，
犹爱冰嬉磨镜行；
雪满天山人踪寂，万里云凝飞鸟绝，
赏这一地银装素裹；
孤灯一壶茶飘香，只盼风雪夜人归…
已至年末，归期有期！
《月令七十二候集解》：“至此而雪盛也。”
夜深知雪重，时闻折竹声。
大雪至，冬已深。
寒冬地冻，“大雪”将临。
雪凝霜冻河水冻，
新冰百丈宛若镜，
大雪已至，
冬天最冷的季节就要到了。
雪满天山人踪寂，
万里云凝飞鸟绝，
古代将大雪分为三候：
“一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”
大雪时节，一片苍茫。
大雪预示着仲冬季节的到来。
万木凋敝，北风长鸣。
此时北方雪作飞花穿庭院，
青竹摇变玉琼枝。
大雪压青松,青松挺且直。
雪压苍松的美，
给这个冬天平添许多意境。
大雪寒冷，鹤鸣迎雪孤，
雪中鹤影悠扬,
妙不可言。
这样的悠闲让人忘记了寒冷。
大雪时节万物潜藏。
若是雪至也会大雪纷飞。
北方“千里冰封”，
南方“六出飞花”。
雪满天山路，盖尽人间污。
大雪纷纷一片白，
万物冬藏待春来。
期待一场大雪。
勾勒出素色薄烟纱。
描绘去万物斑驳色。
大“雪”，是一年的终结，
空“白”，是人生的境界。
大雪是一年二十四节气中的第二十一个节气。在每年的12月7日或8日，视太阳到达黄经255度开始。历书记载：「斗指甲，斯时积阴为雪，至此栗烈而大，过于小雪，故名大雪也。」
《月令七十二候集解》说：「十一月节，大者盛也，至此而雪盛也。」大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。
我国古代将大雪分为三候：
一候 | 鹃鸥不鸣。因为天气寒冷，寒声鸟也不再鸣叫了。
二候 | 虎识交。由于此时是阴气最盛的时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。
三候 | 荔挺出。“荔挺”为兰草的一种，它们也感到阳气的萌动而抽出新芽。
“藏”重点保护呼吸道
大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低，呼吸道是最易发病的“重灾区”。专家建议，尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。另外，还要注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖。去一些人口密集的场所，最好戴口罩。呼吸道一旦出现不适时，应迅速到正规医院就诊。
“穿”保暖在于头和脚
冬天保暖主要在于头和脚。头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多，应该重点做好保暖。而俗话说“寒从脚下起”，建议最好每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。
但保暖切不可过头，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
“补”食补要看体质
专家表示，人们经过了春、夏、秋三个季节的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补是有讲究的，即综合调养要适中。
阳虚体质的人是冬季畏寒怕冷需进补的主要人群。其表现为畏寒怕冷、手足不温、经常感冒、心悸胸闷、口淡不渴等，此类人群可吃些温热性食物来保暖，如羊肉、鹿肉、韭菜、胡桃肉等，而鸭肉、香蕉、绿豆等凉性或寒性的食物则最好少吃。
当然，如果你是低热、手足心热、舌红少苔、大便燥结、夜里易出汗、睡眠不好等阴虚者，那么你还是需要和温热性的食物保持距离，一些新鲜的蔬菜和水果类如山药、百合以及甲鱼、黄鳝、淡水鱼等才是你的最佳选择。
寒冷气候使人体氧化功能加强，冬季饮食中可及时补充维生素A、维生素C等。维生素A能增强人体耐寒能力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。推荐以下4种：
莲藕 丨由于冬季天气干燥、人体易上火，莲藕无污染，清热润燥，有养胃滋阴、健脾益气的功效。
西葫芦丨天冷时，人们容易饮食过量。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。
马蹄丨荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。
甘蔗丨甘蔗还富含多种微量元素，其中铁的含量特别多，素有“补血果”的美称，拥有滋补清热、通便解结的作用。
图文| 网络
编辑| 孙振
责编| 段雅楠
初审| 王继铣
终审| 宋昕
