明代著名医学家张景岳提出“养生要以脾胃为先”！中医认为，脾胃是“后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。
脾胃是身体的轴心，脾胃伤百病生
脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。
脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。
更重要的是，脾胃好能长寿。以色列一项针对1258名70~82岁老年病人的研究发现，在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡风险更低。
脾胃好坏看五部位
眼：红肿、疲劳、眼袋大可能是脾虚
早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，还有很明显的眼袋，用了很多化妆品也没有明显改善。其实，这可能是脾虚的表现。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。
鼻：鼻尖红留心脾胃虚弱
中医认为，鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就要警惕脾胃热证。可以按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，可以帮助缓解脾胃热的症状。如果同时按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)，效果就更佳了。
如果鼻头是淡白色，里面透着一种不自然的青光，偶尔还会伴有腹痛，这种情况可能是脾胃虚弱导致的气虚。可以多补充豆类食物，多吃一些豌豆、刀豆等。
若鼻头出现黑灰色，很有可能是脾胃或身体某些器官出现了较严重的问题，最好及时去医院检查。
口：牙龈肿，口气臭可能是胃火
长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯，容易伤害到脾经胃经正常的运行，当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就容易出现发炎的症状，引起牙龈肿痛。
此外，口气是否新鲜是脾胃健康最直观的信号。口气难闻，调治胃中火气是关键。平常要少吃些羊肉、草鱼、红糖等温性食物。尽量多吃绿豆、豆腐或苦瓜。还可以经常食用一些利湿的食物，例如薏米、扁豆等。
唇：脸黄、唇无血色可能是脾气不足
脸色不好，是脾胃湿热的前兆。脾胃湿热的人容易觉得口渴，尿少而黄，最主要的就是面目会发黄。而脾胃不好的人嘴唇易发白、没有血色，容易爆皮、裂口子。
腹：肚子胀多是脾胃不和
不少人在饭后经常会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。饭后肚子胀并且会常常腹泻，可能是胃肠虚弱。为了缓解饭后肚子胀，可以多按摩肚脐周围，加强胃肠道的蠕动。每晚睡觉前可以平躺在床上，用手掌顺时针按摩肚子30下。
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