如果你担心自己月经不调，那就来看看这 4 条，符合一条就打一个钩：

周期：两次月经第一天的间隔时间，21～35 天；

经期：来月经时持续出血的时间，2～8 天；

经量：月经期总出血量，20～60 mL（直观一点说，就是一次月经血的量能够浸透一片卫生巾，并且没有贫血）；

规律：基本能预测下一次来月经的时间，误差不超过 1 周。

如果你能打 4 个钩，那就没问题，别吓自己啦。

这些情况都不算

月经周期短一点——不算

有人嫌自己月经周期太短，三个多礼拜就来一次，或一年要比别人多来三四次。

要是平时月经规律，这种情况除了比较麻烦，真的不算月经失调。

偶尔月经推迟一点——也不算

每个女性一辈子要来几百次月经，偶尔因为情绪波动、心理压力、身体疲劳，甚至环境骤变等原因，有几次月经和平时不一样，是在所难免的事。

你想啊，如果让你一辈子做 400 多次同样的事，每次都保持整齐划一，这可能性得有多低？

所以，对于偶然出现的月经推迟，大可不必太过紧张，可能再观察一两天就来了，也可能从下个月开始就正常了。

除非你是本来月经量较多而突然变得很少，或是两次月经之间、性生活之后有出血，又或者是月经量变多导致贫血了，那才是真正需要注意的。

不再盲目担心自己「不调」，往往就是最好的「调理」