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【梁平健康】几招教你“冬藏进补”,过一个温暖的冬天

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到了寒冷的冬季,除了我们常说的注意防寒保暖,其实吃什么也很重要。



不要一说进补就想到补药,在冬季对于大多数人来说,应该用好日常饮食达到身体补益的效果,一日三餐的慢补更为有用。在此,为大家推荐“冬季三宝”:


1

◁ 红枣

枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。


2

栗子 ▷

冬天的食补重点是肾,栗子被称为“肾之果”,有补肾壮腰、活血化瘀功能,很适合冬天人体的需要。


3

◁ 羊肉

冬天吃羊肉可促进血液循环,可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。





冬季

养生


冬季空气的湿润,对于呼吸系统的疾病会有所改善。但由于气温较低,所以梁平区人民医院再次提醒您,做好御寒保暖,防止感冒发生。


宜温补



乌鸡是最好的暖宫食物,能补血驱寒。蜂蜜也是不错的驱寒食物,也可以吃点温补的食品,如桂圆、龙眼、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜等等都是温宫补血的佳品,平时多喝点红糖姜茶水也会有很好的效果


宜足浴



冬季要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。每晚用热水泡脚(患有不适合泡热水的足部疾病者除外),用热水泡脚能刺激足底穴位,提高机体免疫力和抗寒能力。



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