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《黄帝内经》记载
女子以七年为一个生命周期
二七天癸至，即十四岁时月经初来潮
七七天葵竭，即四十九岁时月经断绝
身体各个生理器官开始衰老，体质下降
也就是我们说的更年期
穴位按摩
膻中穴在两乳头连线的中点。按揉檀中穴可条畅气机、缓解心烦易怒的症状，每次按揉以30-50下左右为宜。
涌泉穴在脚掌底前半凹陷处，在第二三脚趾指缝头端与足跟连线的前1/3处。按揉涌泉穴可助气血运行，一般按一分钟左右，局部有发酸，略微发热的感觉为佳。
掌推胁肋
用手掌的内侧推肋骨的两边，可以起到疏肝理气的作用，每次推半分钟左右即可。这个手法不止适用于更年期，对久坐导致肝气不疏的人也有帮助，同时还能治岔气噢~~~
决明苦丁莲心茶
按摩之后，再请大家喝杯茶↓↓↓
原料：决明子10-20粒、大叶苦丁半根、莲子心2-3粒，每天都可饮用。
疗效：清肝火。
注意：这杯茶不适合脾胃虚寒的朋友，您可以选择苦菜，苦菊，苦瓜等带苦味儿的菜代替它。
感觉还没喝到嘴里就有苦味上心头啦，但是良“药”苦口利于病啊，为了身体健康，您就受点“苦”吧！
泡脚秘方
更年期有一个很难受的症状就是“全身疼痛”，说不上来具体哪儿疼，但就是不舒服……
这时候我们可以用专家推荐的泡脚秘方来缓解全身疼痛！
原料：红花10克、桂枝10克、透骨草20克、威灵仙30克、鸡血藤30克、赤芍30克、当归30克、丹参30克，包起来用锅熬制20分钟到半个小时（这是泡一次脚的药量哟）。
注意：药包除了泡脚以外，还可以弄干后敷在关节上来缓解疼痛。既能治脚凉，又能治关节疼痛，一药两用噢~~~
来源：脉脉养生
校稿：高丽
发布：侯庆东
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