有甲状腺疾病，医生经常嘱咐要忌碘饮食或低碘饮食或适碘饮食。但病友们往往听得很糊涂，存着一肚子疑惑。
哪些甲状腺疾病需要控制碘的摄入量？
什么是忌碘饮食、低碘饮食、适碘饮食？
有哪些食物可供选择、哪些食物应该避免？
……
确定自己需要哪种饮食
首先，要搞清楚自己的甲状腺问题对应着哪种饮食。
忌碘低碘适碘啥区别？
健康的成人每天需要摄入 150 微克碘（怀孕和哺乳期需要摄入 250 微克）。
忌碘饮食：
低碘饮食：
适碘饮食：
那食物含碘量怎么查？
建议收藏这篇文章 ☞ 收藏好这份常见食物的含碘量，方便随时查阅。
忌碘饮食怎么吃？
1. 不吃加碘盐
可参考 ☞ 无碘盐？低碘盐？健康平衡盐？甲状腺专家教你如何买盐
2. 不吃添加了盐的加工食品
3. 不吃海鲜、海产品
4. 不吃蛋黄
5. 不吃大豆制品
6. 不吃含碘的保健品和营养品
低碘饮食怎么吃？
适碘饮食怎么吃？
忌碘会给生活带来不便
忌碘饮食会给生活带来诸多不便，比如：
一日三餐最好都自己做，因为在外就餐不能保证吃上无碘盐、不能避开添加了碘盐的加工食品。
如果在外就餐，好多食物都不能选择，只能吃清淡的、加盐少的菜品，或者吃纯天然、无添加的低碘食物，比如新鲜水果、鲜榨果汁、不加沙拉酱的蔬果沙拉、少盐无酱油的凉拌菜。
朋友分享美食时，可能不得不拒绝他们的好意，像薯片、海苔、鱼片、辣条、豆腐干等，都有一定的含碘量。
忌碘饮食这么痛苦，给我个咬牙坚持下去的理由！
甲亢：忌碘是为了限制甲状腺激素的合成，使甲亢病情好转。等甲亢完全治愈了，就又可以吃海鲜了。
甲状腺癌：忌碘是为了让甲状腺处于「碘饥饿状态」，做放疗时才能充分吸收碘 131，全歼残留的癌细胞。滚蛋吧，甲癌君！
万一不小心吃了含碘高的食物怎么办？
放过自己，不要一直自责、郁闷或情绪低落。偶尔的饮食失误不会造成太严重的后果，反倒是长期紧张焦虑、精神压力大对甲状腺疾病的康复更不利。
国家三级甲等中医院
三门峡市中医院时刻守护您的健康
咨询电话：0398-2846555
急诊电话：0398-2846666
体检电话：0398-2846559
拨打120要求“三门峡市中医院”派车接诊
看中医、找专家、了解更多健康知识——
敬请关注微信号：smx-zyy
“温阳益气 益肺健脾”三门峡市中医院儿科“冬病冬治三九贴”开始预约！
预约热线：0398-2843459 13503981778
