前言：维生素A和维生素D在宝宝的成长过程中都扮演着重要的角色，维生素AD同补可以提高宝宝的免疫力及促进宝宝成长发育，所以说在宝宝成长过程中维生素AD是必不可少的，下面小编将详细为大家介绍维生素AD的作用。
维生素A又被称为“抗感染维生素”，对维护身体各组织器官(皮肤、角膜、呼吸道、消化道、泌尿道等)的上皮细胞完整性至关重要，能够增强这些组织器官对于外界病菌的防御能力，从而减低感冒、腹泻、过敏等疾病的发生率。也就是说，维生素A可以抵御各种病菌侵袭，让宝宝身体更强壮! 此外，维生素A还对宝宝的视觉发育、骨骼发育、造血功能至关重要。在预防夜盲症、干眼症、缺铁性贫血以及帮助宝宝长高上都有重要意义。
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十大维生素A食物：胡萝卜、甜土豆、牛肝、羽衣甘蓝、菠菜、杏子、花椰菜、黄油、鸡蛋、笋瓜。
维生素D
维生素D最重要作用就是促进小肠对钙的吸收，维护骨骼、牙齿的正常发育，预防宝宝患佝偻病! 医学研究发现，没有维生素D，食物中的钙质被机体吸收的比例不足10%。同时维生素D对提升宝宝免疫力也有较大帮助。此外，研究表明，维生素D与一些其他疾病也密切相关，充足的营养水平可预防成年期心脏病、癌症、糖尿病、高血压等疾病的发病风险。
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十大维生素D食物：阳光、鱼肝油、三文鱼（大马哈鱼）、鲭鱼、金枪鱼（吞拿鱼）、沙丁鱼、原料奶、鸡蛋、鱼子酱、蘑菇。
维生素A+D
1、AD同补：协同促进骨骼发育
维生素D能增加肠道对钙质的吸收，增加肾小管重吸收钙，减少流失，从而增加骨骼的钙盐沉积，是保证骨骼生长发育的前提条件;维生素A可维持骨细胞正常功能，对于骨骼发育尤其是长骨发育至关重要。也就是说维生素D让骨骼更坚硬，维生素A让骨骼长的快，二者协同作用既能让宝宝长的高，又能让宝宝长的壮。AD同补，效果加倍。
2、AD同补：协同增强免疫系统
维生素A有助于保持呼吸道、消化道粘膜完整性，增强上皮组织的防御能力，并能提高免疫细胞功能、促进抗体生成;维生素D具有免疫调节作用，可改变机体对感染的反应，同时有助于激活人体免疫系统，提高免疫细胞的功能。只有AD协同作用，才能为宝宝的免疫系统树立一道坚实的壁垒。
3、为什么中国市面上多数维生素D补剂都含有维生素A?
据WHO估计，全球的33.3%的五岁以下儿童处于维生素A缺乏风险中。我国2002年的一项针对6岁以下儿童的全国性调查显示，我国处于轻度到中度儿童维生素A缺乏地区。母乳中的维生素A含量不稳定，容易受到妈妈营养状况的影响。如果宝宝从母乳中不能获得足够的维生素A，则有可能发生维生素A缺乏的风险。
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