如果你喜欢喝豆浆，那可要当心了。剑桥大学的一项最新研究再一次表明，如果吃过多的大豆制品，男性的精子数量也会明显下降。豆类虽然对男性有好处，但是过量就适得其反了，豆类中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，如果摄入的过多，就会影响男性体内雄性激素的正常水平。
油条是油炸食物，本就不该多吃，油炸食物中都含有丙烯酰胺，是一种致癌物质，会导致男性少精、弱精、精子质量差，而且油炸后会产生不少有害物质也会影响身体其他方面的健康。
市面上有好多种珍珠奶茶，各式各样，虽然好喝，但是对身体还是有影响的。我们都知道，奶茶并不是牛奶和茶，而是多种奶精、色素、香精和木薯粉。奶精的主要成分是氢化植物油，是一种反式脂肪酸。而反式脂肪酸会降低男性荷尔蒙的分泌，影响精子的活性，导致精子活性降低，质量变差。
备孕期间的男性，早餐最好是吃些富含锌的营养食物，比如说小米粥、鸡蛋、牛奶等都可以，对身体有好处，还能提高精子质量。
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