第三届国医大师王烈现已87岁高龄，仍坚持出诊、著书立说、带教徒弟。谈及自己的养生观，他说，一个人的心态平和非常重要，顺其自然，无欲无求就是最好的养生法。
壹
细说三餐
王烈说，日常饮食要合理摄取食物，补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。
国医大师的一日三餐：
早餐：以红薯粥、玉米饼、煮鸡蛋、凉拌茄子等为主；
午餐：以大米、莲藕、红豆、羊肉、百合、西兰花、紫菜、番茄等为主；
晚餐：以粳米、红枣、莲子、菠菜、绿豆芽等为主。
再配以苹果、橙子等水果，补充维生素，使身体所需要的营养物质和能量储备全面而均衡。
王烈说，人体最重要的物质基础是精、气、神。机体营养充盛，则精气充足，神自健旺。
此外，王烈认为，食物对人体的营养作用，还表现在其对人体脏腑、经络、部位的选择性上：
如茶入肝经，梨入肺经，粳米入脾、胃经，黑豆入肾经。
有针对性地选择适宜的饮食，对人的营养作用更为明显。
贰
再论心态
王烈为人随和，从来不因外界事物大喜或大怒。他认为，心情好，身体自然就好。
为此，他提出了几个简便易行的心理调节方法：
常笑：一笑解千愁。
散步：散步能够舒缓心情，减少压力。
家庭和睦：家庭中，时不时开展一些娱乐活动，便能活跃家庭气氛，增进感情。
赏乐：古今中外都有音乐能疗疾之说。音乐可以陶冶情操，听歌不仅是一种美的享受，它还能调节人的情绪。
叁
以花养人
王烈喜欢养花，而且不同时期养不同的花，过去养三角梅、菊花、君子兰，现在养扶桑花。
在忙碌的临床、科研、教学工作之余，他会到自己的花园，流连忘返于自己精心栽培的花花草草之中。
掰枯叶、整造型、修枝条、拍花朵，施肥除虫，瞬间心静、心净、心安。
王烈说，花草是美的象征，以眼赏花是用心灵的窗户进行心理按摩的好方法。
置身花木之中，以花为伴，与花交友，顿使人心舒气爽，忘却心中不快，仿佛自己的心中也会开出五彩鲜花来。
肆
站立养生
除此之外，王烈还有一个养生诀窍：站立诊病。
王烈说，选择站立诊病的原因原来是因为患者量大，为了方便患者，遂决定变坐诊为立诊，如今这个方法已坚持27年。
王烈说，站立诊病，并非一动不动，诊疗过程中，腰腿不断活动，这是立诊的益处。
多年来，他总结了站立服务的好处：
一防颈椎病。现代人用手机多，低头久，颈椎少动，就容易犯颈椎病；
二防心病。心者主血脉藏神，动静结合利于心，而久坐则气血不畅，易发冠心病；
三防前列腺病。久坐气血失和，对老年人可谓雪上加霜；
四防肠痈。凡久坐之人，肛肠气血不畅，成瘀致病；
五防癌症，癌症见于人体各部，病由毒结气血，久坐气血伤，对癌病发生必将起到推波助澜作用。
王烈感慨道：“选择站立诊病原本是为了更长期、更好地服务患者，也是顺其自然而生出的方式。没想到，立诊的方式促进了身体健康。”
本文来源：中国中医药报
