【医学科普】其实翘二郎腿有这些好处→

什么？

翘二郎腿还对身体有好处？

是的！

别急，且听小卫娓娓道来～

首先，

一般翘二郎腿分为两种姿势

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• 腿交叉放着，一条腿自然压在另外一条腿上面；

• 一侧腿肌屈，小腿放在另外一侧大腿上，做“4”字动作。

• 前一种动作，即普通的一侧腿压在另外一侧腿上面，一般不会引起o型腿。

 

• 而后者，小腿放在另外一侧大腿上，做“4”字动作，如果长期做的话，由于膝关节内外侧受力不均，理论上可能会导致o型腿。

注意啦！！

对于已经发育好的成年人来说，

导致o型腿的几率不大，

但是对于小朋友正在发育的时候

长时间做这个动作，

确实有一定的几率导致o型腿。

所以家长和小朋友们要注意咯！

 

接下来，

小卫就和大家谈谈翘二郎腿的好处和坏处

（请注意翘二郎腿时间哦）

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1

适当翘二郎腿的好处

• 做“4”字动作翘二郎腿，有利于膝关节的屈伸。

• 翘二郎腿有利于缓解下肢和足底的肌肉。

• 翘二郎腿可以适当调整人体的重心。

2

长时间翘二郎腿的坏处

• 翘二郎腿的时候会引起髌股关节炎。

• 翘二郎腿对于男女性生殖都有一定的影响。

• 长时间的翘二郎腿容易产生神经压迫症候群。

• 长时间的翘二郎腿确实会引起血压增高。

• 长时间的翘二郎腿容易导致脊柱侧弯。

• 当用“4”字动作翘二郎腿时会导致半月板的磨损，甚至关节软骨的磨损。

• 长时间翘二郎腿容易导致静脉曲张。

总之，

短时间的翘二郎腿，

一般没有什么坏处，

但应避免长时间的翘二郎腿。

小卫建议

• 一侧翘二郎腿的时间不能超过十分钟，一旦过了十分钟可以交换翘二郎腿，或者改变坐姿。

 

• 如果有脊柱侧弯、内侧半月板损伤、骨关节炎、静脉曲张的患者，不建议翘二郎腿。

牢固树立中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信、文化自信！

本文来源：上海市东方医院

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小卫和小薇，祝您健康每一天！

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