[ 二十四节气之立冬 ]
立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一；时间点在公历每年11月7-8日之间。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。
民间有句老话“热水泡脚，赛吃人参”。随着秋冬季的来临，很多人在临睡前用热水泡泡脚发发汗，洗去一天的疲惫。但是，热水泡脚并不是所有人都适合的，有几类人群就不适宜泡脚，泡脚对于他们来讲反而是有害的！
糖 尿 病 患 者
因为糖尿病损坏的是足部血管的内皮，血管很难因温度高低而进行舒张、收缩。而且，糖尿病患者泡脚时血液黏稠度增加，微循环发生障碍，从而引起足部缺血，所以糖尿病患者脚部烫伤后不易痊愈。进一步发展的话，还会造成足部感染、溃烂，甚至足部坏死，需要截肢——这就是所谓的“糖尿病足”。
用热水泡脚，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官相对缺血缺氧，这对于有心脏病、低血压的患者来说，都会增加他们发病的危险。
静脉曲张或静脉血栓患者
对于静脉病患者来说，热水泡脚会导致下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加，这会加重患者血液的淤积，不利于病情的好转。
动脉闭塞患者
下肢动脉闭塞的患者下肢缺血，热水泡脚只是增加了正常组织的血流，而缺血的组织可能会因为“盗血”现象而更加缺血，导致加重病情。
阴虚内热人群
这种人本身就是热体的，平时手心发热、脸色潮红、或者心跳很快、汗很多。热水泡脚时可能会引起流汗、头晕，并且泡脚会促进阳气，使阴虚加重，虚火上升。这类人也最好不要用热水泡脚。
脚气人群
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不适合用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病、外伤、烫伤的人也不宜用热水泡脚。
空腹或过饱者
热水泡脚时足部的温度升高，血管扩张，血容量增加，而胃肠道等内脏的血液会减少，从而影响消化功能。因此，空腹或过饱者都不适合热水泡脚。
儿童
如果在孩子发育期经常用热水给他们泡脚，就会给足部的神经、血管的功能带来负面影响，尤其是频繁泡脚或烫脚会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持。长此以往，就会增加形成扁平足的概率。
温度不宜过高
泡脚水温以40℃为宜，最好不要超过45℃。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。
时间不宜过长
每次泡脚的时间最好不要超过30分钟，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
饭后半小时不宜泡脚
吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响肠胃的消化吸收。因此，最好吃完饭过1小时后再泡脚。
秋冬季泡脚的时候，适当加些辅料一起泡能带来其他的一些功效。
加些姜：在泡脚时加入几块拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，对预防感冒也有效果。不过要切记，加生姜泡脚对血压高的病人、脾气急躁的人群就不适宜。
加点盐：在泡脚时加一些盐，还可以清洁脚部，杀菌消毒，防止脚气病，还可以去除脚部角质，使足部皮肤保持光滑清洁。
加点醋：经常用醋泡脚，可调节和松弛原本紧张的神经，对身体起到减压的作用，有利于睡眠。
图文丨网络
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