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国家癌症中心发布排名前10的癌症!怎样预防,一篇文章告诉你!

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近日,中华医学会第十四次全国放射肿瘤学学术年会上,发布了“我国最新癌症现状和趋势”。2017《中国肿瘤的现状和趋势》报告显示,不论城市还是农村,肿瘤都是中国居民的主要死亡原因。


我国男性发病前10位的癌症依次分别是:肺癌胃癌肝癌、食管癌、结肠癌胰腺癌、脑癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌

我国女性发病前10位的癌症依次分别是:肺癌胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌乳腺癌胰腺癌宫颈癌、脑癌、卵巢癌



合并统计后,我国目前肿瘤发病居前10位的癌症依次为:肺癌胃癌肝癌、食管癌、结直肠癌胰腺癌乳腺癌、脑癌、白血病(血癌)、淋巴癌



10大高发癌症怎么预防?


1
肺癌——防“五气”

1、烟草烟气污染:吸烟已经是全球公认的肺癌高发因素,防肺远离一手烟、二手烟和三手烟。

2、室外大气污染:室外空气质量不好时,大家外出最好佩戴口罩。

3、厨房油烟污染:很多人都不知道,烹饪过程中燃烧产生释放出的有害气体也是肺癌高发的‘元凶,所以烹饪时应全过程打开抽烟机,并保持室内通风。

4、装修材料污染:房屋装修完产生的氡、苯和甲醛等有害气体都是肺癌高发的因素。

5、 常常爱生闷气:有种性格叫作“癌性格”,这样的人性格内向孤僻、不擅于与人交流,常常爱生闷气,也容易患上肺癌


2
胃癌——忌辣忌咸

胃癌主要是“吃出来”的,尤其是过分吃辣、过多食盐对胃部伤害很大。

吃盐过多会损伤胃黏膜,使胃壁上的细胞萎缩,而加工肉制品(如腌肉)和腌制类食品(如酸菜)等都含较多食盐,制作过程中还会产生大量亚硝酸盐,过多摄入会对肠胃造成损伤,甚至诱发癌前病变。


3
肝癌——“四不吃”

1、不吃发霉食物——黄曲霉素。发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质,黄曲霉毒性是砒霜的68倍。因此食物应妥为存放,一旦发霉就应立即丢弃,尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等,切不可再食用。

2、不吃或少吃腌菜——亚硝胺。酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃。但腌菜中含有较多量的亚硝胺,最好不吃或少吃。

3、不饮酒或少饮酒——酒精肝。长期饮酒会引起酒精性肝炎,导致酒精性肝硬化,最终引发肝癌

4、动、植物油变质后不宜食用——丙二醛。陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分,它能生成聚合物并与人体肝脏内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应,使蛋白质的结构变异,导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。


4
食管癌——别“趁热吃”

食管癌主要是一些饮食习惯导致的,比如“趁热吃”。“趁热吃、趁热喝”虽然一时觉得很舒服,但是过高的温度会导致食道黏膜出现烧伤现象,长此以往反复刺激,就会引起食管黏膜上皮细胞变性或造成破损、溃烂等,诱发癌变。


5
直肠癌——一减两加

预防肠癌要做好“一减两加”:

一减:减少摄入双高食物。双高食物是指高动物蛋白、高脂肪的食品,研究表明,长期吃高脂肪、高蛋白、低纤维素食物是诱发结肠癌的原因之一。

两加:增加蔬果粗粮和运动。果蔬中的膳食纤维能够促进肠道蠕动,减少废物在肠道内堆积。另外,尽量保持每周3次30分钟以上运动。运动可以显著降低肠癌危险,可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。


6
胰腺癌——少吃甜食

胰腺癌属于生活方式病,高脂肪饮食摄入过量,食物纤维摄入不足,以及体育运动减少都与该病有关。

尤其是过量摄入甜食会增加胰腺癌发病风险的说法已得到公认。因为吃糖过多会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受到损伤,进而增加糖尿病风险。一般来说,下每天如果摄入超过50克的甜食,就可能埋下胰腺癌的潜在隐患。


7
乳腺癌——记住三个一

预防记住 “3个1”:

1年1次专科检查:每年要到医院由专科医生,根据身体情况进行超声或是X线检查,有条件者还可进行核磁共振检查。

1月1次自我检查:每个月都要对乳房进行自我检查,最好固定在月经后3~7天,如果自查时摸到乳房内有孤立、无痛,很硬的肿块,应尽早到医院排查是否患有乳腺癌

1天1次乳房清洁:每天临睡前最好对乳房进行清洁和保养,但要避免使用含有激素的丰胸产品。


8
脑癌——远离电子辐射

瑞典国家工作生命研究院曾经对905名恶性脑肿瘤患者的手机使用模式进行研究后指出,85人是手机的常用者,特别是那些20岁前已经开始使用手机或无线电话的病人,更是患病高危人群。常在头部一侧使用手机超过2000小时的人,患恶性脑肿瘤的风险将提高2.4倍。

不过这类研究,也遭到了一些无线通信行业组织的质疑。专家建议,虽然目前为止还没有手机辐射会直接导致脑癌的证据,但是,电子产品的广泛使用,和脑癌的增长趋势有一定的重合。所以,在手机使用上,专家建议不要离大脑太近。


9
白血病——少染发

白血病是造血系统的恶性肿瘤,俗称“血癌”,是国内十大高发恶性肿瘤之一。致癌因素包括过多接触有机溶剂染料,最常见的就是染发剂、烫发剂,或者居住或工作在残留着大量有毒有害化学物质的新装修房屋内。

尤其是苯及其衍生物,这些化学药物可以诱发突变,导致细胞恶性增殖,发展为白血病。苯及其衍生物常存在于一些日常生活用品中,如塑料等白色垃圾,此外在油漆、涂料、粘合剂等也含有苯的衍生物,应尽量少接触上述物质。


10
淋巴癌——会减压

淋巴瘤的发病与人体免疫功能有很大关系。如果人长期工作压力过大,导致精神紧张、心理压力大、生活作息不规律,造成人体抵抗力下降,就会诱发淋巴瘤。

另外,免疫功能缺陷也是导致淋巴癌发生的一个常见原因,一般情况下,人体的免疫系统有免疫监视的功能,而如果免疫出现障碍就很容易会导致病毒感染,进而引发淋巴癌

来源:健康时报

编辑:康小北



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