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刚吃两口饭就肚子胀,想放屁怎么办啊?

最近常听到有些朋友抱怨:

吃一点就饱了,

饭后老是出现打嗝便秘等现象。




先别着急,

这些可能都是胃胀的表现,

同时可能伴随胃痛、恶心、呕吐等症状。


要知道日常生活中引起胃胀的原因很多:饮食不当、消化不良、精神压力过大等都会触发此类疾病。



下面就一起了解下,引起胃胀的常见原因:


1、生活作息不正常。


2、吃得太快,咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合。


3、饮食不卫生:有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。


4、吃的太油腻造成肠道不易消化。


5、吃太多药物造成肠道有益菌群不能生存,从而减弱消化能力。


6、生理年龄老化造成肠道消化器官机能退化。


7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘,增加了继发结肠癌的可能性。


8、压力过大直接影响生理功能也就是肠道功能异常。


胃胀存在以下危害


1、影响呼吸:腹腔胀气,横膈升高,胸腔变小,肺呼吸功能受到限制,可引起呼吸困难。


2、毒素吸收:肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败产气,被机体吸收,加重病情。


3、水电解质失衡:严重腹胀,肠腔内容物潴留,肠壁受到压迫,不仅影响肠内容物吸收,还使肠壁血浆渗入肠腔,引起水、电解质失去平衡。


4、影响血液循环:腹部胀气,横膈上提,压缩胸腔,心脏的收缩和舒张功能受到影响。肠腔胀气,肠内压升高,影响肠壁血液循环。


多吃这些水果可以缓解胃胀

1、苹果:苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作用。胃胀患者多吃苹果能起到有效缓解胃胀问题。


2、猕猴桃:猕猴桃中含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。


3、菠萝:菠萝可以健脾胃、固元气。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。


4、葡萄柚:葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加,促进消化功能,营养也易被吸收。

注重生活调理,预防胃胀不消化:


1、保暖护养:冬季更要注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。


2、饮食调养:饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。


3、忌嘴保养:胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。


4、平心静养消化不良等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。


5、运动健养:肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。



来源:健康四川

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