西红柿是天然的护肤品
西红柿是高效的抗衰佳品。西红柿里所含的番茄红素和丰富的维生素C，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，消退黑斑，均匀肤色。它还具有极强的保湿效果，用西红柿皮来敷眼还可淡化黑眼圈，滋润眼周干燥的肌肤，使肌肤持久保湿。
芹菜是血压的守护者
芹菜的叶茎中含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。高血压患者可以经常食用芹菜，但只是起到辅助降压的作用，患者不可放弃药物治疗。
芦笋呵护血管
芦笋对心脑血管非常有益，它能降低血脂浓度，软化血管。芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能引起发炎的氨基酸，会增加患心脏病的风险。吃芦笋同时也摄入了有益心脏的其他营养物质，如钾元素等。
虾皮强健骨骼
虾皮是被称为“钙库”的一种食物，它也是缺钙者餐桌上的常见食物。100g的鲜虾皮里大约有900mg的钙和30g的蛋白质。用虾皮熬粥喝，既能帮助消化，又能补钙，而且还那么美味，是一个不错的选择。
胡萝卜是眼睛的最爱
胡萝卜富含各种维生素和胡萝卜素，是益肝明目、增强免疫、预防感冒的良好食材。胡萝卜具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。
橄榄油保护心脏
橄榄油中所含的不饱和脂肪酸可以促进血液循环，调节人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例，增加体内好胆固醇的水平，降低坏胆固醇的水平，从而达到调节血脂的作用，能防止动脉硬化，减少高血脂、高血压、冠心病、中风的发生率，保护心脏健康。
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