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【健康】经常晚睡熬夜最伤肝,白开水里加点它,喝了让肝脏越来越健康!

很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后,晚睡的理由都有什么呢?统计了一下:


网络上,有数万人表示自己经常因为复习和加班熬夜,也有人说自己天生就是熬夜族,早了睡不着。网络另一项「熬夜健康调查」显示,超五成网友表示经常或一直在零点后入睡,18.2%的人超过凌晨1时才睡。


缺觉或者睡多了,对身体都不好。「睡眠时间VS死亡危险率」的函数图显示,睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间,死亡率最低;少于6.5小时或者高于7.5小时之后,死亡危险率都大大增高,尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡危险率翻倍。


我们晚上睡觉是充电,白天是放电,如果晚上只充了50%的电,白天还要释放100%,那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫「晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气」。早早起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾,稍微一活动就会感觉不那么困了,体内阳气随着你的活动升起来了。



熬夜=慢性自杀


▌胃肠道问题

熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡十二指肠溃疡功能性消化不良腹胀、腹痛等,肠胃不好者平时也可冲饮一些栗滋轩二十八谷散,有助于缓和肠胃疾病,且能祛除体内湿气,减少湿气过重带来的负担。


▌诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。


▌皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,化妆前先敷一片滨趣玫瑰补水蚕丝面膜,为肌肤补充水分,避免上妆后出现脱皮、浮粉等问题。


▌提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。


▌夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成「熊猫黑眼圈」,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退,熬夜过后喝一杯栗滋轩黑芝麻核桃粉,有助于清肝明目,且有助于固精强肾。


▌失眠抑郁

熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生,栗滋轩百合莲子绿豆粉清火安神,促进睡眠,早晚喝一杯,对身体有益。



很多朋友因为工作的原因,不得不熬夜,那本文你也不会白看,因为针对你们的问题,小编也给出了解决方案:


▌晚睡但按时进

晚睡的人饮食不规律,不按时用餐,导致消化功能出问题。


▌晚睡不「晚洗」

皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。「晚睡族」这段时间要进行皮肤清洁和保养。熬夜后,最好的保护措施自然是「把失去的睡眠补回来」。如果做不到,午间10分钟小睡也是十分有用的。


▌喝足够多的白开水

熬夜身体会很缺水,熬夜过程中要注意补水,最好涂一层滨趣芦荟凝胶,祛痘补水,也可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补身体,又有祛火功效。


▌宵夜营养好消化

宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的醣类食物为主,辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时,白天也同样要加强营养,尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。


▌多去户外走动

新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法,尤其是经常关节酸痛的朋友,更不宜久坐,应多走动,常备荟欣福保健消痛贴,必要时敷一敷,有利于缓解酸痛。


熬夜后这样喝水,好处多多


  众所周知,多喝水可以促进新陈代谢,使得体内废物排出。只是光靠喝水来修复肝脏、养肝护肝,是远远不够的。你要学会给白开水里加点“料”,这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,皮肤好了,口气也变得清新了!


01
白开水里加点“红枣

 每天给肝功能差的人喝红枣水,坚持一段时间,可以达到养护肝脏的效果。中医也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样更利于吸收,另外红枣性温味甘,含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质,有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效.


2
白开水里加点“柠檬”

  柠檬一直被誉为养肝养颜的必备水果。喝柠檬水是一种很好的养肝方式,柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康,缓解肝脏负担。柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。


3
白开水里加点“金银花”


  金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌的作用,但对于反复痔疮,喝金银花水起不到缓解的作用,可以试试缇妍堂断痔膏,同事之前用了之后有很大的改善,当然如果病症特别严重,便血四射的时候,一定要去医院了就诊,千万别轻易自行服药,这样很容易导致肠道功能紊乱。另外,金银花水还有美容、减肥之功效。建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。


4
白开水里加点“菊花”



  菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效,菊花茶是最佳降火降燥良品。尤其秋冬季节天气干燥,容易出现痤疮、喉咙发炎、外感风寒、头痛、口腔溃疡等症,防治口腔疾病的发生,可以在餐后用缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙,以清除口腔病菌,增白牙齿。


5
白开水里加点“玫瑰花”



  玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、养颜美容,且有消除疲劳,愈合伤口,保护肝脏胃肠功能。长期饮用亦有助于促进新陈代谢。


       除此之外玫瑰花茶性质温和,可调理血气,促进血液循环,许多女性时长有痛经,经期不调等一些妇科疾病的问题,日常生活中要注意卫生,一周一到两次使用缇妍堂洗护清洁液清洗,可以预防炎症,已患有妇科疾病且外阴瘙痒者,可在浴后取缇妍堂止痒舒涂于患处,杀菌灭菌,清凉止痒。


6
白开水里加点“荷叶”



主要功能:荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。 


1
降三高

荷叶泡水喝,对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善,并且无副作用,适合长期引用。


2
清暑利湿

炮制后的荷叶味微咸,属于凉性,具有清暑利湿的作用,对多种常见病均有一定效果,觉得炮制麻烦得朋友可以选择购买粟滋轩红豆薏仁粉,也能起到消热祛湿、补心健脾、滋阴补肾等功效,特别是女性朋友,经常食用还可以让面部不再油腻,因而具有良好的美容护肤作用。


3
保健作用

荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用,老年人可以那他来作为日常饮品比较适宜。


7
白开水里加点“食盐”



主要功能:食盐除了调味使用外还具有消炎止痛,镇定护肤的作用。

1
面部控油

油性皮肤的朋友,每天在洗脸的时候加入适量的食盐,轻轻的按摩几分钟,对油脂分泌过旺有一定的改善作用。


2
缓解胃部不适

胃肠不适时,喝一杯淡盐水,盐水会有效稀释胃酸,抑制肠道致病菌群,很快就可以缓解不适。


3
止鼻血消炎

鼻出血后,可用棉棒浸湿盐水塞进鼻孔中,同时饮用盐水1杯,即可起到止血的功效,并且防止创面发炎,不小心引起鼻炎,每天就是无穷无尽的纸巾和鼻涕,所以你患了鼻炎,这个时候,你应该对症下药,买一瓶缇妍堂蛇胆喷剂,清洁完鼻腔异物后,直接喷于鼻腔内2到三次,每天使用3到5次。   


8
白开水里加点“枸杞”


主要功能:枸杞的保健功能很强,补身护肤,护肝养肝的作用。

1
防治糖尿病

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯,对糖尿病患者具有一定的疗效。 

2
去除面部皱纹

枸杞有很好的抗衰老功效,泡水经常喝喝可以延缓面部衰老,改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。

3
护肝养肝

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。


9
白开水里加点“薄荷”


主要功能:薄荷清凉润肺,具有提神解郁,消炎止痒等作用,

1
解乏解渴

薄荷水尤其适合运动后饮用,小小一杯就可以快速解渴,而且能够帮助排除体内的废物毒素。

2
面部痘痘

薄荷特有的多种茶萘酚酸,可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。

3
预防口臭

薄荷叶,有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效,还可以预防口臭,尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。口臭患者平时要养成饭后漱口的习惯,有顽固性口臭的人,应坚持刷牙后对准口腔喷一喷缇妍堂口立清新剂,有效清除口腔异味,避免尴尬。


10
白开水里加点“蒲公英”



主要功能:具有丰富的胡萝卜素和C,对美容、消除炎症都有不错的作用。

1
祛斑淡斑

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑,平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散,有黑头、粉刺者,每周敷2-3次滨趣去黑头面膜,改善黑头、祛除粉刺,效果明显。

2
治乳腺炎

蒲公英有消肿散结及催乳作用,对乳腺炎十分有效,内服+外敷效果更好。


11
白开水里加点“西洋参”


主要功能:西洋参具有滋阴补气, 宁神益智的作用,适用于失眠、烦躁、记忆力衰退。


1
促进食欲

西洋参泡水喝之后具有很好的促进食欲的作用,如果患有慢性疾病或者是肠胃衰弱的情况,服用西洋参具有很好的治疗作用。


2
补血养血

西洋参还能够有效的抑制动脉硬化的情况,同时还能够很好的促进血液之中红血球的生长,补血养血。


12
白开水里加点“罗汉果”


主要功能:罗汉果具有一定的消炎抑菌,清火败燥的作用。


1
咽喉炎

对于咽喉炎和气管炎的朋友,平时者都可以用罗汉果花泡茶,会有不错的改善,每天2杯即可。

2
口臭

常喝罗汉果改善口腔和食道环境,去除口臭,口腔异味。


13
白开水里加点“决明子”


主要功能:决明子具有清肝明目、提神、增强记忆力的作用,


1
治眼部疾病

决明子中富含的元素,具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。


2
降血压

很多茶品都具有降血压的作用,决明子茶也不例外,将决明子泡茶喝可防治高血压。


14
白开水里加点“黄芩”


主要功能:黄芩花具有一定的解表疏寒,提高抵抗力的作用。


1
体虚汗多


常喝黄芩泡水,可以解决气虚表卫不固所致自汗,气虚外感诸症。多用于虚表多汗,如外感风寒而汗出。湿疹患者待汗流干后要及时洗澡,并涂上缇妍堂百草膏消炎止痒,有效缓解。


2
抵抗癌细胞


有相关的实验证明,用黄芩泡水喝会对体内的ai细胞起到抵抗作用,这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。


3
增强免疫力


黄芪中富含多种微量元素(如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等),黄芪泡水喝可补脾益气,补肺固表,还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。


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