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这4件事是咳嗽的克星,做几天嗓子和肺都舒服了

受访专家

中华医学会呼吸病学分会前任主任委员 刘又宁

北京东直门医院呼吸科主任医师 冯淬灵

哈尔滨医科大学附属第四医院呼吸科主任 金寿德

让你咳嗽的5个原因


1

感冒

  感冒咳嗽最常见的原因。在秋冬季,普通感冒易发,病毒导致的流行性感冒也高发,都应提早预防。


2

咽炎

3

鼻炎

4

天气干冷

  患有慢性支气管炎支气管扩张和慢阻肺等病的患者,在天气变冷、干燥时,易病情复发,进而出现咳嗽症状。一些哮喘病人也会因天气转冷导致咳嗽


5

空气污染

  空气中粉尘、颗粒物的增多,不仅会引起肺部疾病,还会促发气管炎等病。这两类疾病都可能伴有较严重的咳嗽


这样选止咳药最靠谱


  中医把咳嗽分为“外感”和“内伤”两大类,内伤咳嗽一般是久咳,建议就医治疗;外感咳嗽一般短暂,多是受了风、寒、燥、热等邪气侵扰导致的,此时止咳要分清温凉燥

  另外,外感咳嗽一般不用镇咳剂,比如药物组成中含有诃子、罂粟壳的就不能用。


  选用止咳药,还有一些禁忌:


  • 如果不能明确病因,不建议自己选用止咳药。


  • 不盲目止咳。咳嗽是一种有益的保护性反射,过早应用止咳药不利于痰液排出。


  • 睡前慎用止咳药。一般而言,除非咳嗽剧烈、频繁,严重影响睡眠,不建议睡前服中枢止咳药(如含可待因的止咳水)。


止咳润肺,必做4件事


1

呼吸道保暖

  冬季防住了感冒就挡住了咳嗽发生的第一道关。注意呼吸道保暖,尽量穿高领的衣服,或者是出门戴口罩围巾。


2

冷水洗脸漱口

  有利于提高呼吸道抵抗冷空气的免疫能力,但是冷水不宜过冷。


3

饮食清淡

  咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反应,所以在饮食上最好清淡。


  适当进食一些养阴生津之品,如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄,及各种新鲜蔬菜等柔润食物。


4

多喝水

  尤其是喝温水,能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除,减少呼吸道的过敏反应。

两碗汤喝走咳嗽


风寒感冒咳嗽,喝萝卜葱姜汤

  

  取白萝卜1个、葱白6根、生姜15克,用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白和姜,煮成一碗汤,连渣一次服用。


  如果感冒比较严重,可以加香菜4~5根,温服,微微出汗为好。


秋冬久咳,喝川贝雪梨汤


  取雪梨1个,将梨从上五分之一处切开,挖空,放川贝粉一小勺,或者贝母5~6粒打碎(事先浸泡2~3小时),盖好后放入屉中蒸20~30 分钟,连梨带汤一起吃,也可加入冰糖一起蒸,有生津润燥的功效。


  需要注意的是,药膳只适合发病早期,如果连用3天无效,请尽早就医。


往期回顾:


本文内容和图片来源:生命时报


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