现在天气开始转冷，冷空气频频来袭，一些人尤其是女生更容易手脚冰凉。大家都说，手脚冰凉的人上辈子一定是折翼的天使，这一世来造福世间的，这个说法不能再完美~ ~ ~那么，为什么有的人经常会有手脚冰凉这种现象呢？这就是中医中所谓的“阳虚体质”。
首先，我们看看什么是阳虚体质？
阳，指阳气，《内经》中解释说：所谓阳气，就好像天上的太阳，给大自然带来光明和温暖，如果失去了太阳，万物就不能正常生存。人体也一样，如果没有了阳气，身体就失去了代谢的动力，无法提供热量和能量，这样，生命就无法延续。阳虚，即是指人体内的阳气不足，不能充分发挥它温煦的作用，从而出现虚寒现象，如在寒冷的冬季，往往容易感觉手足不温，畏寒喜暖。在这里要注意的是，假如只是冬天怕冷也不一定就是阳虚体质，大多数人在寒冷的冬天都不愿意活动，也不愿受严寒之气。阳虚体质的人，一年四季手脚经常都是凉的，并且“手冷过肘，足冷过膝”，而且浑身都怕冷。
中医讲的『阳虚质』在人体的表现：
形体：肌肉松软，白胖不壮实。
心理：性格多沉着冷静，内向。
常见表现：平时畏冷，手足不温，喜欢吃热食，精神不振，睡眠偏多，少气懒言，脉象沉迟而弱；同时伴有面色偏白，乏力，口唇色淡，毛发容易脱落，易出汗，小便量多且颜色较清，大便不成形。
适应能力：耐夏不耐冬，容易受外界的影响而发病。
发病倾向：容易患关节炎、腰腿痛等。
调理名方：金匮肾气丸。
日常生活中，对于『阳虚质』大家应如何调理呢？
四季调养：阳虚体质的人，适应气候的能力较差，多怕冷喜欢温暖，因此应特别重视环境调摄，提高身体的抵抗力。春夏季节多晒太阳，每次不得少于十五分钟，冬天尽量避免长时间的户外活动，多待在温暖的屋子里。在这里尤其要提醒年轻的女性，别“露”掉你们的阳气。现在的女孩都喜欢露后背、露肩膀、露大腿，夏天则是露肚脐，这露出来的每一个地方都有可能成为致病的渠道。
饮食调养：平时饮食中多选择具有壮阳作用的食物，用来补充身体的热量和阳气，少吃寒凉的食物，更不要吃冷冻食品。可以选择以下食物：羊肉、狗肉、雀肉、干姜、胡椒、肉桂、荔枝、茴香、肉苁蓉、冬虫夏草、鹿肉等。
药物调养：阳虚体质可以选用补养祛寒、温养肝肾的药物，常用的有鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子、山药、肉桂等。其中汤药中的桂枝加附子汤和理中汤是调理阳虚的好药方。但是需要特别注意的是，药物的选用需要根据自身的症状来搭配，使用前应该咨询专业的医生。
运动调养：动能生阳，因此阳虚体质的人躯体运动非常重要，但不是所有的运动都适合。阳虚体质的人不宜进行过激的运动，可以做一些舒缓柔和的运动，比如散步、太极拳、八段锦、舞蹈瑜伽等。尤其注意，夏天避免进行剧烈的活动，以免出现大汗淋漓的状况，损伤体内的阳气。
测一测你是阳虚体质吗？
经过这么多的介绍，大家对“阳虚体质”了解了吗？有没有测试自己是不是“阳虚体质”呢？如果初步判定自己是“阳虚体质”了，那就结合这次的调理小知识来好好调养自己的体质，争取恢复“平和体质”哦~ ~
