乳腺增生就是这样来滴！艾灸可以解，效果是真的好，试一试？

伴有神疲，身体困重，头痛如裹，肢体乏力，食少，大便烂或稀，面色淡白，舌淡，则为脾虚痰阻型乳腺增生。

选穴：乳根穴、期门穴、脾俞穴、阴陵泉穴、足三里穴

乳根穴：在胸部，乳头直下乳房根部第五肋间隙，居前中线4寸处。

期门穴：锁骨中点垂直向下第六肋间隙（即肋骨之间的凹陷处，距前正中线4寸）。灸期门穴能健脾疏肝、理气活血。

脾俞穴：在背部，第十一胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸处。灸阴陵泉穴能健脾理气、通经活络，起到止痛散结的作用

阴陵泉穴：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处（从踝关节后方，沿骨的边缘向上推行至尽头处即是）。灸脾俞穴能增强脾的运化功能，运化掉凝结的痰湿。

足三里穴：小腿前外侧，犊鼻穴下（膝盖骨下缘）3寸，距胫骨前缘约一横指处。灸足三里穴能促进气血运行，从而化淤消肿，并能健脾补胃。

灸法：艾条温和灸，每穴15分钟左右，以局部皮肤红晕灼热为度，每日1次。10次为1个疗程，中间休息2-3天，进入下一个疗程，尽量坚持5个疗程最好。

初学者找不准穴位没关系，认准阿是穴就成了，也就是哪里疼痛就艾灸哪里，活血化瘀、消瘀散结效果很好，就像下面这位网友一样，艾熏患处、在穴位上做大面积的回旋灸就行。

我乳腺增生有好多年了，一直不严重，所以没放在心上，毕竟也就经期前胀痛几天，来了月经就不疼了。可是这两年，因为一些家庭矛盾，总是气得晚上睡不好，天天憋闷，可能是这个原因导致乳腺增生加重，现在月经前十来天就开始胀痛，疼的严重时轻轻一碰就疼，而且月经结束了也有一侧一碰就疼，查了几次都说是轻度乳腺增生，开点中成药，嘱咐我别生气、少吃辣等等。

中药坚持吃了一个月，没啥效果，天天担心会不会得乳腺癌。后来听说艾灸治疗乳腺增生效果不错，也在脉脉艾灸上学到了一些知识，但是一直没时间做艾灸。

上个月乳房又开始胀痛的厉害，等到周末有时间了，不敢再拖下去，开始给自己艾灸了。点燃一根艾条，熏灸乳房上下的膺窗穴和乳根穴，这两个穴位很好找，一个在乳头直上三四指左右，一个在乳头直下乳房根部，我做的是回旋灸，这样熏灸的面积大，不怕穴位找不准。每个穴位大概熏灸了20分钟，也就是一侧乳房上下40分钟左右。

这样灸了两天，没有灸其它穴位，乳房竟然疼痛大减！都不敢相信自己，这要是别人跟我说，我肯定会觉得太夸张了，可是发生在自己身上，真的是太惊讶了。可是我只艾灸了两天就暂停了，又开始一周的忙碌工作。虽然没有好利索，但是艾灸给了我很大信心，下次一定要多抽出几天时间好好艾灸治疗下.........

1、饮食清淡：

• 从西医角度来说，在各种肉类食物中普遍都含有大量的热量、大量的胆固醇，这些物质会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，从而导致乳腺增生的形成。

• 油炸食品含有大量油脂，过量油脂会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。

• 咖啡中所含有的咖啡因同样会刺激女性体内的雌激素，从而导致乳腺增生更加的严重。

• 除了咖啡之外，还有像可乐、雪碧等刺激性的饮料都会增加乳房组织的体液，从而加重乳房的肿胀感，同时还会让乳房感觉到不适。因此在乳腺增生不能吃什么的问题上，刺激性饮料必须要禁止。

• 当然，刺激性的辣椒等调味品也是要禁止的。

2、调理情志

乳腺增生常见于平时易生闷气、心情不畅的女孩子。其证或阳虚，或气滞。阳虚则阴聚成块；气滞而痰饮血瘀为患。日常要注意自我调畅情志，多些正面的、向上的、积极的、开心的情绪，而忌心存怨恨恼怒烦及忧郁、失望、悲观等负面情绪，否则病必不可愈。