水果越甜其中含的糖份就越多,白天多吃点没有太大的问题,一天忙下来,始终都会消耗掉的。如果说晚上吃的水果过多,甚至在睡前食用的话,水果中所含的糖份就会储存起来,转化成脂肪,很容量发胖的哦。
俗话说的好:“早晨吃水果是金、下午吃水果是银、晚上吃水果是铜。”所以说,睡前不能吃太甜的水果,如西瓜、香蕉等。
摄入过多的果糖也会令人发胖的.水果含糖量很高,建议不要在晚上食用,中午和下午只要适量是没有关系的.水果利尿还有防止黑色素沉淀的功效呀,只要不吃太多,它可是好东西.
水果的常识
水果皮可以去油污。因为水果皮中含有一种粗脂肪,其成分可以和油污结合,达到去油污的效果。水果堪称“补水之王”,味道甘味多汁,清爽解渴,是四季佳品,水果除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。
完整的水果可冷藏15天左右,水果切天后放冰箱冷藏不宜超过1个小时。如超过1小时,将会有许多营养流失。
水果的食用禁忌
不要吃得过多,否则伤脾胃,引起咽喉炎；
不要吃打开过久的水果；肾功能不全者不要吃；
口腔溃疡者不要吃；
糖尿病患者要少吃；
有些水果属寒性,所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃。
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