作者：翁娟 编辑：吴利群
游泳被认为是最好的健身方式。而冬泳是一项适合冬季在水里，强身健体的运动。主要的功效是能够让皮肤红润，有光泽富，有弹性，一直以来冬泳还被当成了是一种参赛的项目，也是非常受大家欢迎的。
流线的保持——任何时候都要让身体姿势保持流线性，而不仅仅是在移动速度最快的出发或者转身时。不论你的身高身材，都要使自己游起来显得更高。
姿势的平稳——尽量使身体与水平面平行。通过微向前耸肩使脊背保持挺直。髋部不能下沉，下沉会带来更大阻力，会耗费较多能量。
身体的转动——像滚动的原木那样使身体向两侧转动。要注意把肩和髋关节看作一个整体来转动。
移臂及入水——通过猛然向侧方转动使手快速离开水面。肩要比手早离开水面。手先出的话肩会遇到很大阻力。
灵活的打腿——踝关节的灵活性对仰泳腿十分重要。两腿要窄、足尖伸展，脚位于身体截面内。利用打腿引起身体的转动。
