暴雪天气来袭
爱美的年轻人们
还穿着丝袜或者破洞牛仔裤
走在瑟瑟冷风中吗
这种“美丽冻人”的生活方式
很容易让身体关节受损
患上一种难缠的疾病
“老寒腿”
到底什么是“老寒腿”
老寒腿的学名叫做膝骨性关节炎，是以关节软骨退变为核心的累及骨质、滑膜、关节囊及关节其他结构的多方位、多层次、不同程度的慢性炎症，可由多种不同原因引起，最后发生共同的病理变化，是一种非炎症性、退化性骨性关节炎，患者膝关节会出现反复发作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感觉。
对“老寒腿”存在的误区有哪些
老寒腿是老年人病？
错
“老寒腿”带一个“老”字，让许多年轻人误认为这是老年人的专属，从而掉以轻心不注意保暖，导致年轻人也会受到老寒腿的困扰。一遇到低温天气，腿部会有肿胀、麻木、疼痛的感觉，这正是老寒腿的前兆。老寒腿的形成原因主要有两部分：一是关节保暖工作不到位；二是年轻时关节受损，步入老年后受伤的细胞组织病变，从而导致关节疼痛。从成因看来，老寒腿并不是老年专有病，只是其老年患病人群居多。
得了老寒腿要锻炼膝关节？
错
老寒腿的症状主要表现为膝关节疼痛，因此很多患者会刻意锻炼膝关节，如摇晃关节处、蹲马步等，但这其实会增加关节负担，使病情加重。
老寒腿能一次治愈？
错
一些老寒腿患者在经过治疗后，症状会逐渐缓解甚至消失，但很容易复发。
如何有效防治“老寒腿”
1.保持健康体重。体重过大会增加关节的负荷，使人更容易患上老寒腿，因此超重或肥胖者应该注意保持健康体重。
2.注意膝关节保暖，预防风寒、风湿及跌扑损伤，并且注意劳逸结合，勿长时间膝关节负重活动。
3.适度运动。长期、过度运动会增加关节软骨的磨损，增加患上老寒腿的几率。可以进行膝关节无负重功能锻炼，比如平卧在床上，收缩下肢肌肉，缓慢弯曲膝关节至最大幅度，保持3-5秒，如此反复，每日约50次。需要注意的是爬山、爬楼梯、反复蹲下起立会造成膝骨关节炎加重。
4.辩证选用艾灸治疗老寒腿。
方法如下：
①取穴部位包括内外膝眼、梁丘、血海、阳陵泉、阴陵泉、足三里。
②艾灸操作方法：每天选取上述2~3个穴位进行温和灸，即用点燃的艾条在穴位上进行熏烤，直至局部皮肤微红为止，在操作的过程中以皮肤感觉温热为宜。每天艾灸一次，每次30分钟，10日为1个疗程。
此法虽可自行操作但需要听从专业医师的指导和建议。
5.平时多用花椒、艾叶泡脚，可起到刺激经络运行的效果，从而达到通血脉、调关节的效果。
妹子们，爱美无可厚非
但更要爱健康啊
这个冬天
好好温暖自己的双腿吧
来源：苏州疾控
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