“跳一跳”，想必大家都知道
不论大街小巷，在家或逛街，
随处可见低着头，双手握着手机，
大拇指一上一下的人们，
就这么一个小游戏现已风靡朋友圈，
因为这款游戏运行很简单，
只需要你的大拇指！！！
很多朋友好奇地点开尝试，
最后发现跳到根本停不下来！
尤其看到游戏排名榜，
就会引发心底那点较劲的念头，
于是控制不住自己啊，
又在跳啊跳......
从早跳到晚！从晚跳到早！
医生提醒
小心患上“妈妈手”
什么是“妈妈手”？
很多小伙伴，甚至是女同胞都不太清楚什么妈妈手？先来看个事例。
三个月前，小培荣升为一位新手妈妈，十分欢喜。坐完月子后，给宝宝喂奶，洗澡换尿布，她事事亲力亲为。上周末，小培觉得自己的右手腕部关节疼痛且手指麻木，并出现轻微肿胀，右手稍微一用力就疼痛难忍，甚至连吃饭拿筷子都吃力，更别说抱孩子了。
医生检查后发现，小培是患了腱鞘炎，也就是俗称的“妈妈手”。医生给予小培微波与超声波治疗，并辅以经皮神经电刺激治疗，针对手腕部进行消炎消肿的处理。
“跳一跳”怎么跳出了“妈妈手”？
“妈妈手”的学名是“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。此病以前被称作“妈妈手”、“抱孩手”，因为妈妈们在产后，激素水平变化，加之产后反复做托抱孩子的动作，造成腱鞘和肌腱的慢性损伤，引起疼痛。
另外，中老年妇女也是腱鞘炎的高发人群。她们多从事家务劳动，而且随着年纪增加，腱鞘逐渐萎缩退化，往往造成腱鞘和肌腱的慢性损伤，引起疼痛和弹响。
需要注意的是，“妈妈手”其实并非妈妈的专利，随着电脑、手机使用频率的增加，长时间的电脑打字、抓握鼠标、拇指频繁操作手机，使得越来越多的年轻人也Get了“妈妈手”。
如何判断是不是“妈妈手”？
典型的表现是：手腕用力或向小拇指那边偏斜时会出现疼痛，有时会很突然和剧烈。手腕大拇指根部会出现肿胀和发热，可摸到一个鼓包，按压时会有痛感。
有一个简单的自我判断办法：将大拇指握在手心中，向下（小拇指侧）偏转手腕，会出现明显疼痛，这种情况可能就是腱鞘炎了。
得了“妈妈手”该怎么治？
如果已经确诊了手腕部腱鞘炎，首先要做的，就是减少该部位的活动，让手腕休息至少3周时间。在药物方面，可以在医生的指导下使用消炎止痛类的药物。
理疗对治疗腱鞘炎有很大的作用，对于还在哺乳期不能吃药打针的妈妈们理疗是个不错的选择，并且没有任何副作用，可以在每天治疗后安心的给宝宝喂奶。
远离腱鞘炎主要还是预防
在做洗衣服、拖地等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，并注意手部保暖。提拿物品不要过重，手指、手腕用力不要过大。
工作中最好间断休息，不要连续工作过长的时间，工作结束后需要活动手指和手腕。
对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
手腕关节做360度的旋转；将手腕举过头顶，轻轻做甩手的动作，促进静脉及淋巴回流；将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
在手腕部酸胀时，可以在酸痛的部位进行热敷或者泡热水，舒解一下紧绷的肌肉。
来源：健康江苏行
