大寒刚过没几天，
全国的气温就开始配合地降降降，
相信全国的小伙伴们都感受到了！
是吧？
每当季节或节气交接的时候，
自然气候变动较大。
人如果不能适应环境温度变化，
则容易导致发热咽痛、
想要预防“流感”？
小编为你支上几招！
按摩“至阳穴”
【取穴法】至阳穴，是督脉的腧穴之一，具有温阳扶正之功。可站立或坐位取穴，位于第7胸椎棘突下，距离后正中线1.5寸（当我们自然垂手站立/坐位时，肩胛骨下角平对的骨性凸起即为第7胸椎棘突）。
【按摩法】行指柔法，微握拳，将拇指置于穴位上稍用力按揉，以微感酸痛为度。每次可按揉约5分钟，每日可行多次。
【艾灸法】对于平素怕冷，背部冰凉的人群，可选用艾条悬灸至阳穴。悬灸的距离为3-5cm，以局部皮肤感觉温暖为度。每次艾灸约20分钟，灸至穴位皮肤微微潮红即可。每日可灸1-2次。
【功效】至阳穴能够温养督脉阳气，并且通达全身上下，使得正气充足，增强抵抗力。适应能力灵敏，自然不惧“流感”外邪！
食醋消毒法
流行性感冒特点是潜伏期短，传播速度快，发病率高，流行性感冒患者表现为突然发烧、咽痛、干咳、乏力、球结膜发红、全身肌肉酸痛。所以，预防流感，日常生活中注意杀菌消毒很重要。
【方法】
1、食醋一份加开水一分等量混合，放温后待用；
2、口腔及咽喉部含漱；
3、用剩余的食醋冲洗鼻腔。
【提示】每日早、晚各一次，流感期间连用5天。
山药羊肉汤
在寒冷的冬季合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的。
【原料】羊肉、鸡皮糙山药各200克、胡萝卜，青蒜1根、当归2片、枸杞子15毫升，川芎、黄芪、姜各4片，黑枣4粒，
【制作方法】
1、青蒜洗净，切斜片；山药去皮切块；胡萝卜去皮切片；
2、山药，胡萝卜，羊肉一起放入盅内，加入其他配料（盐出锅时加），并用耐热胶膜包住盅口，盖上盅盖，移入蒸锅加热水，蒸30-40分钟；
3、熄火前加入盐和青蒜片，盛入碗中即食。
【功效】此汤的山药具有三脏同补的功效，羊肉本身具有良好的温补作用，又能够去寒气，所以是虚寒症的通补方。
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