不求医，不用药，只要1分钟，一根棉签缓解全身酸痛！

3 ：肩膀—锯齿线

肩膀酸痛时，将趾头向外压，找到“肩膀反射区”，再区域内用棉签从姆趾到小趾边移动，以锯齿线的路径进行按摩。

4 ：脊椎—画线条

脊椎疼痛时，用食指握住棉花棒顶端，在食趾内侧以下到脚底中段长条区，向着脚尖方向“由下往上”推即可。

5 ：肩胛骨—画线条

肩胛骨若是酸痛，只需用棉签朝脚尖方向“由下往上”画线，刺激按摩“肩胛骨反射区”即可缓解不适。

6 ：上身淋巴—画线条

脚背指头上骨头与骨头之间便是“上身淋巴反射区”，只需脚底贴着地面，拿棉签用力刺这个区域，有种身体在将体内废物推出体外的感觉，坚持几下便能保健上身淋巴。

 7 ：手臂—1点按压

手臂若是酸痛，只需按摩“手臂反射区”即可，这一区域主要指小趾沿骨头外侧到脚中段的部分。将棉花棒与脚垂直，用力按即可缓解手臂酸痛。 

 1 ：风池穴

位于头额后凹陷处，与耳垂平行的地方就是风池穴，没事按一按也能缓解身体酸痛。 

2 ：风府穴

与风池穴平行，位于颈后正中线上，后发际正中直上位置的便是风府穴，腰酸背痛时，揉一揉这个穴位也能很好缓解病痛。

3 ：后溪穴

除了颈部、足部，手上的后溪穴也是治疗脊椎疼痛的穴位。只需将手握拳，小拇指的一侧便会出现纹路，纹路的正中间就是后溪穴。