这个春节假期过得怎么样?
玩得嗨吗?吃得爽吗?
走亲访友的，累吗?
相信很多人的假期是这么过的
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早上起床的你
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玩游戏超级兴奋的你
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吃饱喝足的你
然而，不知不觉
春节假期就要这样结束了
今天正式上班啦！
而且这周六也要上班! 扎心啊，老铁！
每次过完年
都又困又累不想上班怎么破?
呐，假期"收心大法"
帮你打倒节后综合症
回归正常的工作状态!
1头昏脑涨睡眠紊乱综合症
春节假期，许多人都是选择回家，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性;
2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;
3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物;
4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
2假日消化不良综合征
春节期间肯定都离不了饭局，天天鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚吃不停。
1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息;
2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心"动"起来，胃口也会随之调整到正常状态上来;
3、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
4、每日晨起空腹一杯温开水，促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素，可以加少量蜂蜜、食盐，根据个人喜好而定。
5、坚持“少盐、少油”原则，以蒸、煮、炖等烹调方法，少量多餐，食物细软易消化为宜。对于受伤的胃黏膜，可用抗溃疡药类，如胃达喜、胃舒平等药物。少喝咖啡、烈酒、浓茶等刺激性饮品。每天下午三点左右为自己补充一杯酸奶，帮助胃肠道恢复肠胃菌群平衡。
3沉溺假期无法自拔综合征
放假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。
1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适;
2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
4精神涣散上班恐惧症
假期过后，总有人心里会产生莫名其妙的恐惧感，比如晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起;手脚发软，浑身无力;头昏脑胀;突然觉得上班没意思，甚至想要辞职等等。
1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上;
2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体;
3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
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