已经上班两天了，小编现在集“懒得动”“没胃口”“睡不着”“睡不醒”等各种症状于一身。毫无疑问，节后综合征又来“搞事情”了。
专家介绍，“春节综合征”，实际上并不是指某种具体的疾病，而是指在七天长假结束后，由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整，所引发的一系列身心不适应。包括躯体症状、心理问题和社会适应问题等，还可以理解为某些疾病状态和亚健康状态。
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通常来讲，节日综合征的临床表现可归纳为以下几种：
●疲劳综合症
●代谢综合征
●焦虑综合征
●睡眠综合征
●娱乐综合征
一、代谢综合征
症状：
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饮酒后出现关节疼痛；
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1. 肠胃调理
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2. 高血压
云南兰茂药业天麻粉 三七粉 灯盏花粉
3.高血脂
云南兰茂药业丹参粉 红景天粉
4.糖尿病
磺脲类+双胍类/葡糖苷酶抑制剂
双胍类+葡糖苷酶抑制剂/胰岛素增敏剂
胰岛素治疗+双胍类/葡萄糖苷酶抑制剂
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保健调理
1.控制进食频率与量，每天两到三餐，不吃或少吃零食（水果除外）；
2.多喝水，少喝或不喝饮料；
3.先喝水，后吃饭；先吃水果，后吃饭菜；
4.不喝或少喝酒，要喝选择葡萄酒、黄酒或啤酒（先吃饭，后喝酒，喝慢酒）。
二、焦虑综合征
春节后焦虑综合征的主要表现为抗拒上班，或精神不振。
症状：
节后不想上班，害怕重新面对巨大的工作压力；
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注意力不集中、焦虑或失眠，烦躁、躁动不安；
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持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）或发作性惊恐状态；
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心跳加速、血压上升、皮肤苍白、手心出汗、口干舌燥和呼吸变深等。
1.可用维生素B、维生素C、谷维素等药物；
2.若情绪抑郁症状较明显者，可在医生指导下服用抗抑郁药物。
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保健调理
1.规律睡眠、饮食，调整生活作息时间，中午小憩一会儿，晚上要早睡；
2.静心思考一下上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；
3.白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。
三、疲劳综合症
症状：
休息或放松的时候，反而感觉浑身不舒服，比平时工作还累；
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头痛、眼涩、腰酸背痛、无精打采、反应迟钝，像感冒了一样；
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无缘无故心烦气躁，躁动不安，注意力不集中，效率低下。
服用抗氧化剂，如维生素、矿物质、辅酶Q10、葡萄籽提取物等。
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保健调理
1.保证开窗通风，无论是家里还是办公室；
2.清淡饮食，以鱼类、新鲜蔬菜、水果等为主；
3.不要长久静坐，保持放松的姿势，必要时做保健按摩和蒸桑拿热疗。
四、睡眠综合征
症状：
入睡困难、早醒，患者觉精神疲劳；
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心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现；
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睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意；
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反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊。
1.若症状较明显，可服用镇静、安眠药物，如舒乐安定、佳静安定和氯硝基安定等。
注意：此类药物须在医生的指导下服用，一旦症状有所改善，即停止使用，以免引起机体的耐药性和依赖性。
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五、娱乐综合征
症状：
长期使用电子产品导致植物神经功能紊乱，可出现头昏脑涨、注意力涣散、目涩干痛、重影、肢麻或颤抖等；
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长时间久坐，脊椎、韧带和附近肌肉长期处于不平衡的紧张状态，容易得颈椎病、腰肌劳损、视疲劳、麻将腿。
1.头痛颈痛者可用消炎痛、芬必得，若疼痛较重者，可用强痛定等；
2.肌肉痉挛引起的疼痛可用肌松剂；
3.精神过于紧张，受到很轻的刺激就产生的疼痛可用镇静剂（安定）+维生素B
注意：此类药物须在医生的指导下服用，一旦症状有所改善，即停止使用，以免引起机体的耐药性和依赖性。
4.云南兰茂药业三七粉 丹参粉 山楂粉
七天春节长假结束了，大家要尽快调节身心，摆脱各种节后综合征的困扰，让工作、学习和生活进入正常轨道。尽快调整，回归充沛的精力和健康的体魄！
