恭
新
贺
年
现在社会中随着人们生活压力变大，很多人都处在亚健康状态，久而久之，也加速了身体的衰老，那么生活中如何抗衰老比较好呢?饮食当中抗衰老吃什么好呢?下面一起了解下吧。
嘴巴
我们的一言一语以及脸上的表情都会牵动到嘴巴，经常的动作会让嘴巴周边的肌肤变得松弛，嘴巴也就成了容易衰老的一个部位。
眼睛
一生中眼睛眨动的次数是最多的，再加上眼周的肌肤比较娇嫩，眼睛也是比较容易衰老的一个部位。所以不仅要保护视力，还要学会保养眼周。
下巴
最显老的部位不是眼袋、抬头纹，而是下巴。事实上，下巴是面部最先松弛的部位，而且还易出现皱纹和双下巴，让人即刻显老10-20岁。
心脏
心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，身体各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓、呆滞，身体也呈现出了老态。
法令纹
法令纹又称鼻唇沟，也是暴露年龄的罪魁祸首，肌肤老化松弛和表情过于丰富是法令纹形成的两大原因。
适量饮水
当人体水分减少时，会出现皮肤干燥。皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。
有氧运动
有氧运动不仅能够减肥，而且对加速血液循环很有帮助，有利于细胞吸氧，每周坚持做3次有氧运动，能够让肌肤看起来更加红润。
每天快走
每天坚持快走30分钟，可减少体内脂肪和热量的摄取，最终降低糖尿病发病率，更能促进身体健康，增强免疫力，大大延缓身体衰老的进程。
打盹小睡
研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%。小睡对心理也有好处，一次小睡等于一次小型度假，对长寿非常有好处。
情绪稳定
现代人生活压力大，工作负荷沉重，要放掉紧张压抑的心情，少皱眉，少有不开心的情绪，时刻让自己在一个轻松的状态下，别焦虑，也会消皱。
苹果
一天一个苹果，医生远离你，苹果的营养很丰富，能够有效抗氧化，帮助延缓衰老，还能防止老年中风，对健康很有益。
草莓
草莓中富含维生素C，它可以促进体内胶原纤维的生成，使皮肤更加光滑有弹性，而且对面部的粉刺、痘痘也有治愈效果。
胡萝卜
胡萝卜当中含有丰富维生素A和胡萝卜素，当中的维生素A可以让头发保持光泽，让皮肤细腻；胡萝卜素可以清除致衰老的自由基。
核桃
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称，每天适当吃些核桃，这样可以帮助抵抗衰老。
深海鱼
深海鱼能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能保护皮肤免受紫外线的伤害。每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，其中三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。
综合自网络
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