雨水后如何养生
今年雨水：2月19日——3月4日
雨水，是春天的第二个节气，也意味着气象意义上的春季真的来了。今年雨水恰逢春节，在大年初四这样一个喜庆团圆的好雨时节，人体也要顺应湿润的天气，记住养生“三字经”。
调脾胃
此时虽然气温逐渐回升，但冷空气并未完全退去，空气湿度增加，寒湿并存。气候环境变化和饮食不节制会加重脾胃负担，导致胃肠不适。
所以要做到饮食适量，吃七分饱为好；另外，如《千金月令》中所说：春月宜喝粥，建议用百合、芡实、莲子、山药煮粥以健脾利湿；还要多吃绿叶菜、甘蔗等多汁的蔬果来润养胃气。
心平和
雨水时节，气候变化不稳定，人的情绪容易波动，诱发高血压和心脑血管疾病的几率较高。此时宜保持心境平和，情绪稳定，气血和畅，这样才能保证身心健康。
劳逸当
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，每逢季节交替，人们就容易昏昏欲睡。
其实睡眠时间无论过长还是过短，都对健康不利，春季养生应当克服季节变化对睡眠的影响，注意早睡早起，劳逸结合。
此时节多湿冷天气，不要用冷水洗澡，洗头后要及时吹干，以免湿寒入体，导致关节肿痛和头痛。
