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【健康推荐】春节期间少不了聚会,6招保护你的健康!

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万年历

2018年2月20日

农历一月五日


新春佳节,春节是中国传统的节日,届时亲友聚会、盛宴不断,也是放开肠胃、尽情享受美食的时候,很容易引发上火。在中国春节都是大鱼大肉的,那么春节饮食需要注意哪些呢?春节要如何饮食呢?瑾然为大家整理了春节饮食注意事项,千万不要错过哦!

切忌暴饮暴食

在春节期间,虽然聚会很多,吃饭的次数也多。但是春节期间,人们熬夜、打麻将等也多,经常一不小心就废寝忘食了。所以,要注意好自己的饮食,一日三餐还是要保持的。并且每餐最好不要吃得太撑了。



多吃水果


生活中饮食要注意均衡,偏爱哪一种都不太好。所以在保持吃荤的基础上,多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果,这样可以促进胃肠蠕动,加快体内有害物质的排泄过程。



饮酒适量,限量


春节,同学聚会,走亲访问,聚餐是不可缺少的。所以,饮酒是常见的事情。在春节,欢乐的气氛很容易多喝,所以饮酒也要多注意下。毕竟喝的开心,还要喝的健康才好。



多食蔬菜


减少烹调油的用量,少食油腻的食物,吃清淡少盐膳食。对身体不好的食物最好少吃,身体是自己的。所以在春节最好不要吃的太油腻了。



零食要节制


零食在春节是在所难免,在与朋友、家人、亲戚在一起聊天的时候,经常会吃些零食,而且拜年的时候也是。零食的种类多样。但是在吃的时候,要适量。像糖果、瓜子、花生等食物热量不低,别在边看电视边吃这些东西,这样会在不知不觉中吃了令人肥胖的热量。一些过年就胖的人,估计也有这方面的原因吧。



多喝茶,白开水


春节期间吃的东西杂,有油腻的,有清淡的,还有饮酒等等。多喝茶、多喝水,有助于促进体内废物的排泄,对肾脏等结石的预防有帮助,而且有助于消化。


春节期间,大家注意饮食,祝愿大家过个幸福平安年!


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