预防春困有妙招！

临河人民医院康复医院中医康复科副主任

李道平

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立春节气刚过，我们就象中了春困秋乏的魔咒，刚刚上班一小时就困意连连，这其实是肝血不足的表现。一年之计在于春，春季养肝在立春。怎么个养法，打开百度，琳琅满目，不懂中医的我们是否觉得都有道理，但哪个也有点信不过？

不要怕！预防春困吃点乌鸡白凤丸！

养生的概念来源于《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》，我们关注养生，就从经典里获取正宗的养生理念，春生夏长（zhǎng）秋收冬藏。

就是说春季的这三个月叫“发陈”，是推陈出新，生命萌发的时令。天地自然都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，穿着宽松的衣服，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉悦，胸怀开畅，保持万物一致的生机。不要滥兴杀伐，多付出、赏赐，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。

有些人一到春天就发现，前些日子睡得特别好，现在突然睡不着了。这就是因为春天的时候气血是从内脏向外走了，人的阳气白天行于外，晚上归于内，归于肝。人睡着时阳气回去了，如果肝血非常充盈，阳入于阴就能睡着。如果肝血不足，阳气不能全部回去，就会老睁着眼睛睡不着。所以，早春第一补，重在补肝血。

吃乌鸡白凤丸？不少男人可能会犯嘀咕：那是妇科圣药，为什么让我们吃？其实不是的，乌鸡白凤丸可以补肝血，女人以血为主，所以使用乌鸡白凤丸的机会多一些。而男人春天的时候也容易肝血不足，同样会出现疲劳的状况，也是可以吃点乌鸡白凤丸来补肝血的。

乌鸡白凤丸适用于形体偏瘦，容易乏力、气短、头晕、面色发黄或没有光泽，晨起不久全身犯困，眼睛干涩等人群。如果是女性，除了上述症状，还可能主要表现为月经量少、色淡、质地清稀。

1.脾虚的患者

脾虚患者常出现食欲不佳、饱胀、乏力、大便不调，常伴见月经提前、月经量多、白带量多、色白。这些都是由于脾的运化功能不良所造成，即使给予补药，也可能不能吸收或者出现“虚不受补”的情况，加重饱胀、胸闷、烦躁等不适症状。治疗应该先调理脾脏的运化功能，再给予补药进行后续的治疗。

2.气滞的患者

气滞患者大多由于情绪不良所导致，抑郁或者易怒、胸闷、烦躁，月经前常常出现乳房胀痛，月经周期不准，痛经，小腹胀痛。此类型患者并不存在气血不足的情况，治疗只需要给予疏肝理气的药物就可以了。同时气滞的患者容易导致血瘀，配合活血化瘀药物常常能取得良好的疗效，而给予乌鸡白凤丸可能会出现类似“上火”的症状，即补益过度。

3.痰湿的患者

这类患者体型比较肥胖，不喜活动，多痰，也容易出现乏力、身体困重的感觉，常发生闭经、白带量多等症状。这些都是由于水液在身体积聚过多，得不到正常的疏泄。治疗时不宜使用乌鸡白凤丸等补益药物，这会加重痰湿的生成使疾病不易治愈。

一年之计在于春，一日之计在于晨，春季养肝，对应到一日就是早上，所以每天早上吃一次，一次吃一丸就可以了。如果症状特别严重的，就在睡前加一丸。一般用药十五日，到雨水节气停药。如果从雨水节气起服，至惊蛰节气停药即可。

服用乌鸡白凤丸期间，应尽量避免生冷辛辣等刺激性食物;若有伤风感冒或实热证应暂停服用;由于乌鸡白凤丸的滋补作用较强，容易上火，出现牙龈出血、口腔溃疡等;不可自行长期服用，服药两周后如果症状没有改善，应再次到医院就诊。

中医康复科副主任李道平

毕业于内蒙古医科大学，毕业后一直从事中医工作，2009年曾在内蒙古自治区第一届中医全科医师班进修学习，是世界中医药联合会骨质疏松专业委员会理事，巴彦淖尔市名中医传承工作室学员。擅长中医辨证论治治疗内科、妇科、儿科杂症，骨质疏松、关节痹痛。

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