立春已经过去一周了，
这一周，
大连的天气颇有点春意，
阳光照在身上，
让人觉得懒洋洋的。
仿佛春天就那么快的来到了，
其实立春一过，有几类疾病是最容易找上门的。
心脏疾病
脑梗
初春昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。
春季保暖分男女
很多人单纯的认为，保暖嘛，无非就是穿厚衣服，戴好围巾、帽子、手套；
其实，保暖也是要分群体的，男性和女性的重点保暖位置可大不相同哦。
男性以阳气用事，阳气在体表发挥防护作用。而背为一身之阳，循行于后背的足太阳膀胱经就像铠甲一样保护着内在脏腑。如果忽略背部保暖，寒邪趁虚而入，铠甲就会崩塌。
寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏，引起腰酸背痛，还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，导致各种不适。
1.穿背心
除了穿一般的外套外，最好再穿一件紧身的棉背心或皮背心，不让背部受风。
2.避风晒背
天气晴好无风时，可一边运动一边晒太阳，最好在9点之前，阳光不太烈时晒背，不要太长，以1小时左右为宜。
在晒太阳时，还可以摘掉帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，效果更好。
3.按摩捶背
中医认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑功能。
捶背有拍法和击法两种，站着、坐着都可以，可以自己捶打，也可由他人捶打，前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击。捶背时沿脊柱两侧进行，自上而下或自下而上轻拍轻叩，要动作协调、节奏均匀，宜轻不宜重。
女性保暖则要重点做好阴经的防护。足三阴经都是起于足下，循行到腹部，所以女性一定要做好下肢的保暖，以防足三阴经受寒，寒邪顺着经脉传到腹部，进一步损伤子宫和其他脏器，引起一系列疾病。
1.揉搓手脚
经常揉搓手脚心，按摩涌泉穴，能改善末端血管的微循环状况。涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。
2.上下班快步走
久坐办公的上班族，平日锻炼太少，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，如瑜伽、登山等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。
3.坚持泡澡泡脚
泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。洗澡时，可用冷热水交替冲淋手脚，借由血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。
4.睡觉时护好脚
肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。
马上就要过年了，记得一定要保暖哦~！
身体棒棒哒才能玩的尽兴哦~！
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