X草，现在开始含着吃。
治疗风湿骨病，喝XX药酒，
每天两口，健康长寿。
……
这些不是你说前半句，
隔壁小孩能立马喊出下半句的神广告么？
今天，我们就来科普一下那些广告里没有告诉你的真相，教你选择合适自己的进补药材。
功效：
“大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、安神益智。”——《中国药典》
人参在诸参中属补气佳品，适合气虚为主的人群。一些慢性病患者或体质虚弱者，秋冬时服用，能滋补强身。
简单判断自己是否气虚：
稍一活动就觉得累，总觉得乏力气短，容易出虚汗。
有一些人不宜服用人参：
（1）高血压患者慎用 当收缩压大于180毫米汞柱时，无论哪一型患者都不宜服用人参，容易引起脑血管意外。
（2）感冒发热时一般不宜服用 发热时心悸剧烈，服用人参会加快血液循环，使心悸更甚而加重病情。
（3）肾功能不全的人，人参有抗利尿作用，肾功能不全伴尿少者慎用。
（4）失眠、有精神疾患者不宜服用人参 否则睡眠更差。
提醒：
吃人参时不宜喝茶、吃萝卜、吃葡萄 会影响药效
人参的正确用法：
从小剂量开始服用，慢慢增加，千万不可一次服用过多，否则会出现兴奋、失眠、血压升高等情况。
铁皮石斛，加工成的干品就是铁皮枫斗。
功效：
铁皮枫斗具有益胃生津，滋阴清热的功效，适用于口干烦渴、食少干呕、病后虚热的人群，还有明目的功效。
注意：
铁皮枫斗性微寒，大量服用后会引起腹泻，又较为滋腻，多食会引起消化不良。
不宜服用者：
腹部常觉寒冷的人，舌苔厚腻的人。不仅起不到补益效果，还会损伤消化功能。
功效：
补气安神，止咳平喘，对于心烦失眠、慢性咳嗽的患者有一定帮助。
注意：
孢子粉为灵芝的种子，服用后胃肠道敏感的人群可能出现腹泻，此时应该减少用量。
具有抑制血小板凝结的作用，处在手术前后期的患者不建议使用。
功效：
“生精补髓，养血益阳，强筋健骨”。——李时珍《本草纲目》
鹿茸为温热性的药材，适合怕冷的阳虚体质人群。
不宜服用者：
舌头颜色红、舌苔黄、怕热、咽干喉痛、盗汗、月经色红量多等现象的阴虚热盛体质人群，高血压、冠心病、各种发热疾病、出血性疾病的患者。
功效：
温性食物，补肾养血润燥。适合身体虚弱的老人、术后患者。冬季易手足冰凉、夜尿频多的阳虚体质人，适当进补海参可祛除寒气、增强体质。
不易食用者：
热性体质的人不宜长时间食用；不适合儿童食补。
大多数人对于冬虫夏草的印象就是两个字：贵、补。
冬虫夏草确实有一定的补益功能，性偏温，主要调节肺、肾两脏功能，适合虚寒体质的人。
很多人把它当作滋补品自己吃或者送人。然而，冬虫夏草真的不能自己随便补！
我们来看国家食品药品监督管理总局发布的权威公告：长期食用冬虫夏草会造成砷摄入过量，并可能在人体内蓄积，存在较高风险。
一个月后，官网继续发布公告，终止了进行不到 4 年冬虫夏草保健食品试点工作，并将虫草类产品从保健食品中除名。
也不是不能吃冬虫夏草了，而是不能当滋补品想吃就吃。
肝肾功能异常或病情不稳定的患者，不建议擅自选择滋补品进补。
健康人，购买之前也应先搞清楚自己属于哪种类型的体质。若是自己难以判断，要到正规医院让中医师进行辨证。
