今天是三八节，首先祝各位女士永远健康美丽！
每个阶段的女人需要的东西不一样，但是对美丽、健康、快乐的追求却是相同的。
无论你现在多少岁，无论你现在的容颜和身体正面临什么样的变化，你都可以从现在开始，改变自己的生活习惯，把每个年龄阶段的养生法带到生活中，找到属于你最好的时光。
由于女性的生理特征与疾病的发生规律具有特殊性，为了取得理想的收效，把握好以下几个关键阶段。可以获得事半功倍之效果。
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第一阶段
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总的来说，人的一生都要注意补钙，对女性而言，以 12～14岁的儿童时期最为重要。
因为这几年是人体骨骼发育的关键时期，正是长个子的时期，少年补钙可以有效地阻止老年骨质疏松症的发生。这个阶段除了注意饮食之外，一旦发现缺钙现象，必须及时治疗。
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第二阶段
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对于女性来说抓住以下三个关键时间阶段进行科学调养，体质将会大大地获得改善。第一个时间段是月经初潮时期。第二个时间段是孕期和产后。第三个时间段是绝经期。
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第三阶段
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改善体形的最佳时机是 13～22 岁的几年间。当然，保持正常的体态是终身制的。要特别注意纠正的错误理念就是“越瘦越好”。
不仅中老年妇女要讲究丰满，所谓的“富态”，就是年轻姑娘也不可太瘦。“苗条”是好的，但所谓“骨美”的时尚“应当缓行”。中国人的传统是“瘦不露骨”。
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第四阶段
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如今，减肥瘦身已为女性的一种时尚追求。其实，在女性的一生中，有3个时间段最容易发胖，若能控制体重，则不易成为“胖女”。
第一个时间段是儿童期。
第二个时间段是 15～25 岁的 10 年间。在这 10 年间，正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期，加上性激素的大量分泌，食欲及食量大增，造成体重超标。
第三个时间段是 40 岁以后。这一阶段人的下丘脑功能降低，饱腹感越来越迟钝，容易因贪食而致肥胖。特别是，有些女人开始“不修边幅”，“不在乎了”；对美的追求日益减淡。
其实各个年龄段的女性都要注意自己的形体、气质等。
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第五阶段
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一般说来，女性在绝经前的心脏状况是明显优于男性的，罹患心脏病的机会较低，但在绝经后就大不一样了，其心脏受损的可能性大大增加。
日本学者的研究显示，与心脏病关系最为密切的血清胆固醇，从绝经前 3 年起开始明显升高，持续至绝经后 1 年。
因此，为了保护心脏，在绝经前 3 年起，就应当定期化验胆固醇，并着手防治心脏病，直到绝经后 1 年，绝对不可有丝毫麻痹思想。
要认真体检，很多疾病在出现症状之前已经潜伏了相当长一段时间，但是在潜伏期内通过临床检验医学可以早期发现这些疾病，及早采取治疗防患于未然。
每一个女人都要加强自我保护意识，注意身心健康；除了要常备不懈之外，还要特别把握住上述关键性阶段。
人们常说“女人是水做的”，这句话里既包含女性有着涓涓流水般温柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵护的性别特点。爱自己关注自己，做一个健康的女人，从现在开始！
