科普丨市疾控中心权威发布春季传染病预防家庭行动指南！

春季是传染病多发的季节，在经历了一个漫长的冬天，当春季来临时，早晚温差较大，亦冷亦热，人体内环境很难与外界环境相适应，人体的免疫力较难适应这些变化，病菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，特别容易引起流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、手足口病、诺如病毒感染等疾病的流行，为了保护每一位家庭及其成员的身体健康，现将几种常见春季传染病的预防知识整理成家庭行动指南，供我市的每一个家庭知晓，以便获得更多、更好的健康保护！ 

（一）流行性感冒

流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三型。流感病毒以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。主要症状：有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但维持的时间不长，病毒不断发生变异，可引起反复感染发病。

（二）流行性腮腺炎

流行性腮腺炎简称腮腺炎，亦称“痄腮”，是一种通过飞沫传播的急性呼吸道传染病。冬春季节容易发生，多发生于儿童。病人是唯一的传染源，主要通过飞沫传染，少数通过用具间接传染，传染性强。本病大多数起病较急，有发热、畏寒、头痛、咽痛等全身不适症状。患者一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。并发症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或睾丸炎等。整个病程约7-12天。腮腺炎多见于5到15岁的儿童和青少年。一次感染后可获终生免疫。

（三）水痘

水痘是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。主要发生在婴幼儿和学龄前儿童，成人发病症状比儿童更严重。水痘患者是惟一的传染源，自发病前1～2天直至皮疹干燥结痂期均有传染性，接触或飞沫吸入均可传染。水痘以发热及皮肤和黏膜成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征，皮疹呈向心性分布，主要发生在胸、腹、背，四肢很少。水痘多见于儿童，愈后可获终身免疫。

（四）手足口病

手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病。主要经消化道或呼吸道飞沫传播，亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。手足口病症状为先出现发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹(疹子周围可发红)，口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。少数患者病情较重，可并发脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等。婴幼儿和儿童普遍多发，3岁及3岁以下婴幼儿更容易得。成人感染后一般不发病，但会将病毒传播给孩子。

（五）诺如病毒感染

诺如病毒是一种可引起非细菌性急性肠胃炎的最常见的病毒，在人群聚集的场所或普通人群中广泛流行，常常引起暴发疫情。传染源主要是诺如病毒感染发病的人（患者）和感染但无症状的人（隐形感染者），患者发病前至康复后2周，均可在粪便中检到诺如病毒，但患病期和康复后三天是传染性最强的时期。诺如病毒侵袭人体后常引起腹泻、腹痛、呕吐、恶心等症状，或者伴有发热、头痛、全身酸痛等。各个年龄段的人类都很难抵抗它的“入侵”和“骚扰”。人类感染诺如病毒后获得的免疫保护力仅可持续6-24个月，所以人一生中可多次感染同一毒株或不同毒株的诺如病毒。

（一）接种疫苗是家庭成员预防传染病最经济、最有效的措施

流感、水痘、流行性腮腺炎、手足口病等可在自愿、自费的情况下进行疫苗接种，能有效预防疾病的发生（预防诺如病毒感染目前尚无针对性疫苗）。

（二）常喝水

气候干燥时，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

（三）日常合理饮食

合理安排饮食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。

（四）良好个人卫生习惯

勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩。对衣物和被褥等必须勤洗勤晒。

（五）保持环境卫生和室内通风

经常开窗通风，保持室内空气新鲜，搞好环境卫生，保持室内和周围环境清洁，注意保暖。

（六）家庭环境物表消毒

可以购买84消毒液，按照说明书上的要求，以一定的比例加水稀释后，用干净的毛巾对居家的物表、桌椅、儿童玩具、门窗等进行擦拭消毒，每1到2周对居家环境整理一次，简单易行，方便有效。

（七）合理锻炼增强免疫力

春天，人体新陈代谢开始旺盛，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，同时合理安排作息时间。

（八）尽量避免到人多拥挤的公共场所

人群集中地场所空气质量差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方。

（九）患病后及时救诊

家庭成员中有人出现发热(体温≥38℃，伴有咳嗽或咽痛)、出疹、腹泻等症状时，请及时到医院就诊，在临床医生的指导下合理用药，尽快康复。

（十）良好的心态

节奏快速、纷繁复杂的社会，每一个家庭成员都在打拼，都在付出，生活和工作压力大，难免偶尔会出现焦虑、压抑等负面心理情况。如遇到心情低落，饮食睡眠就会受到影响，身体抵抗力降低，疾病随之而来。因此，保持积极向上的乐观、豁达精神，拥有良好的心态非常重要！

来源： 武汉疾控健康宣传

荆门卫生计生