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【健康科普】今日惊蛰,初春乍暖乍寒,这些养生小常识要牢记~



微雨众卉新

一雷惊蛰始


今天23时28分,惊蛰到来

天气回暖,万物复苏

你是否已准备约上小伙伴

一起郊游踏青了呢



惊蛰是二十四节气中的第三个节气

春雷轰隆隆始鸣

惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫

这是一个充满动感的节气


也就是说惊蛰这天到了,春天的景象就真正的到了:“桃花红、梨花白、燕儿归来”,“柳絮飘、菜花黄、菜蝶飞来!”好一番让人神韵悠长的春季景象!

天气回暖了,各种小动物都醒来了,各种微生物也开始萌动了!

春季流感袭来--注意防寒


惊蛰的天气特点:乍暖还寒。

虽然我们觉得春天来了,天气回暖了,不似之前的倒春寒那么冷了,但是惊蛰天的气候更让人难以捉摸,忽冷忽热,本来还是阳光明媚的,但是一转眼就凉风阵阵了,这个时候要注意添加衣服,否则容易感冒,尤其是小朋友和老人。

小孩子易动,稍微动一下就觉得热甚至出汗,如果是出汗了就要注意了,不能随意脱衣服,随时准备一张干毛巾放在背上吸汗!


春季细菌活跃---醋来帮忙


我们这个月一家人都感冒了,竟一直都没有想起用醋来消毒杀菌,昨天我们邻居的奶奶给我讲,我才想起来。

用一袋醋放到小锅里煮沸,煮沸后拿到各个房间去熏一下,让醋弥漫在空气中。这样可以起到消毒杀菌的作用。


春雷初响--注意躲避


惊蛰后,春雷就要开始萌动了,在响雷的时候要注意躲避,不能站在大树底下,不能站在电线杆下,不能在风雨中行走,关闭门窗,重要电器要注意拔下电源等等!


午后的太阳紫外线强烈--注意防晒


惊蛰前后,午后的太阳就比较烈了,我一般中午吃完饭都要出去散步半小时的,可是午后太阳光太强(紫外线很强烈),晒的脸都有些疼了,所以要躲着太阳走,必要的防晒霜或者太阳伞要准备了。


春困袭来--注意睡眠


惊蛰后天气越来越暖和,“春困”也悄然袭来。这个时节选择午休20分钟是一个不错的选择,晚间的睡眠也要好好对待,喝一杯热乎乎的牛奶是促进睡眠的一个好方法。  


春季繁花盛开--注意花粉过敏症


春季繁花开始盛开,会花粉过敏的朋友要注意了(尤其是新生的宝宝,在不知道什么是他的过敏源之前,最好少到这些花粉众多的地方去)。

公园是一个让人放松的地方,但是春季这个播种的季节,花粉随着微风轻轻飘舞,以前有花粉过敏症的朋友最好把常备药随时携带。


春雨---润物细无声


春雨贵如油,润物细无声,春季是一个多雨的季节,春雨不是很大,但是有时候足以让你狼狈,所以随身准备一把雨伞,以备不时之需吧!


春季饮食---宜清淡护肝


春季的饮食宜清淡,宜增甘甜、碱性食物,以护肝、润肺健脾为主要的饮食原则!在春季这个播种的季节,准备好一个健康的体魄,为了秋季的收获而努力吧!


晨起,主动咳嗽


我们开始活动的时候,主动咳嗽,可以把肺里的污浊之气咳出来。可以起到一定的保健功效!


太阳出来后再出来运动


等到早上的太阳出来后,再出来做运动,这个也只是适合老人和小孩子(年轻人都要上班,有些朋友赶早车还必须得早早地就出门了)。


太阳没有出来之前,植物还在吐纳二氧化碳,氧气不足,而且现在的空气质量也不太好,雾霾严重,所以等到太阳出来后,小孩和老人再出来做运动!




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