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记住这个顺口溜,保持心血管健康不再难!




血管健康人增寿

预防硬化,清理水垢

稳压降脂少添愁

低盐低油,莫把烟抽



心血管病猛于虎


根据世界卫生组织的统计:


2012 年,全球有 1750 万人死于心血管疾病,这一数字占到全球死亡总数的 31%。


其中,约 740 万人死于冠心病,670 万人死于中风


血管为什么会出问题?


人体的血管就像自来水管一样,管道内壁会结垢、生锈,用的时间长了,更是如此。任其发展,会逐渐导致管道受阻而无法供水。


吸烟酗酒的习惯,或糖尿病高血压等疾病,会加速「水管」本身的损伤。


而血液中的胆固醇甘油三酯等脂质垃圾沉积于动脉血管壁时,就易导致管腔狭窄。久之,大量脂质囤积在血管内皮下,便造成了动脉粥样硬化,使得管腔进一步狭窄。受挤压的血管壁发生硬化、弹性下降,从而诱发高血压冠心病


吃降压药就像给血管打气,让血管像气球一样扩张,血液得以通过,血压下降,恢复心脏和脑的血液供应。但这仅是指标上的“下降”或“平稳”,血管本身的硬化和狭窄问题并未得到根本解决。如果忽略这一点,血管腔会进一步狭窄,血管硬化加重、变得更“脆”。当血管内斑块承受不了血流的冲刷而破裂,造成急性血栓形成,血栓随血液行进至心脏血管、脑动脉或下肢动脉,就会堵塞相应血管,发生心梗、脑梗或全身动脉梗死等危及生命的严重血管事件。



血管「坏」了,疾病来了



不同部位的血管出事,会引起不同的疾病。


1. 发生在大脑——中风


脑部血管狭窄或栓子堵塞,会造成血供区域脑细胞的损伤和功能障碍。


血管脆性增加,血压升高,则也会提升大脑血管破裂出血的风险。


2. 发生在心脏——心绞痛、心梗


如果堵塞不严重的话,可能会影响心脏泵血或造成心绞痛。而严重的心梗是致命的。


3. 发生在肺部——肺栓塞


肺动脉栓塞,多是由于腿部深静脉血栓形成,血栓脱落后堵住了肺部的血管,造成危险。


4. 发生在四肢——动脉硬化闭塞、静脉血栓


动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死,甚至需要截肢。


而静脉血栓如果脱落,则会造成栓塞。

么发现血管问题?



常见的检查手段有以下几种,可以帮助发现问题、判断血管情况。


  • 胸片:主动脉迂曲、增宽,伴局部钙化。

  • 冠脉造影:了解冠状动脉狭窄程度。

  • 颈部血管彩超:颈动脉内中膜不规则明显增厚、见强回声斑块、不均质回声。

  • 血管增强 CT 造影:腹主动脉、髂外动脉、股浅动脉内见造影剂充盈缺损,管腔狭窄。


这些检查报告提到的「内膜增厚、钙化、斑块、狭窄」等,就是血管出现问题了,需要引起重视。


怎么清理血管?



部分患者,需要遵医嘱使用降脂、预防血栓的药物。


这些药物,一方面能够降低血液中胆固醇甘油三酯的含量;另一方面稳定血管上的粥样斑块,避免其脱落形成血栓,堵塞血管。


更严重的,或已经出现血管堵塞的,可能得通过微创手术,把狭窄的血管撑开,保证血液的流动。如常听说的心脏支架。


当然,合理饮食、适宜运动等良好的生活习惯,对于血管健康的维护,也是非常有必要的。


更好的策略是预防



防患于未然,永远是最佳选择!


不止是上了年纪的朋友,中年人甚至是青年,也要从生活中的方方面面注意保护血管。


怎么做呢?说来也简单,无非是以下五点:


1. 积极控制「三高」

2. 坚决戒烟

3. 低盐低脂饮食,水果蔬菜要足量

4. 正规用药,不要乱吃药

5. 定期体检,血管“生锈”总是悄然发生,要及早发现问题,定期进行血管健康检查必不可少。建议20岁以上成年人,至少每3-5年查一次空腹血脂;40岁以上人群,建议每年都检查;60岁以上,每半年查一次;心脑血管疾病高危人群,则应每3个月查一次血脂。此外,40岁以上人群每年做一次颈动脉B超检查。


说来简单做来却不易,需要形成这样的意识并长久坚持,养成健康好习惯,才能将健康进行到底!


参考文献:

[1].黄旭升. 高血压与脑血管病[J]. 中华老年心脑血管病杂志, 2010, 12(3):287-288.




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