配方:当归7克,生姜3片,红枣5枚,红糖适量。
制作方法:加水适量,大火煮沸后,改小火煮10分钟。以药汤冲鸡蛋一枚。每日晨起,饮用。
功效:温阳补血,培中固本。
传统中医内涵:“地二生火,天七成之;天三生木,地八成之;天五生土,地十成之。”本方当归7以入心养心血;红枣5以和中养中气;生姜3以升发温通脉;鸡蛋为卵子,阴阳交合天地交融之象。方中寓木火土生长化之势,合用共煮,可顺春夏发陈蕃秀之机。
2、动静和合的健康身体——瑜伽
功效:舒筋活络,调节身心,增强自信和气场。
以下这套序列练习共14个体式,可以锻炼到全身各个部位:
跟着练起来吧!
3、轻松平静的心灵状态——禅修
什么是“禅”?
古代哲学体系中,精通军事谋略为“智”,清心净虑、洞察真相为“慧”;简单、自然、率性为“禅”。
什么是“禅修”?
禅修就是对于心的训练,可以减少我们的执着, 拓宽我们的心胸,使我们的心清明、坚忍、平静, 使我们的身体柔软、坚韧。真正的禅修,不拘时空,生活、工作、吃饭、睡觉,琴、棋、书、画、茶,每一个活动,都可以让自己处在禅修中。
禅修的益处有哪些?
禅修的过程,就像是我们到河里头舀了一桶水上来,起先是浑浊的,然后泥沙、树叶那些重的就会沉到桶底,中间这一段相对来说比较干净,透明、透彻,杂质越少水也就越透澈。
而禅修,也是借由人们静下来,使重的能量沉下去,通过各种通道,呼吸、出汗、排泄、大小便,都慢慢排出体外。而轻的呢,就浮上来了,浮到意识之外了。
一旦,我们的身心进入清净状态之后,你会将很多原来不应该去执着的烦恼,自然地过滤掉,容易将事物的真相理解得透彻,这点很奇妙,也是禅修中不可思议的现象。
禅修会让我们的心变得平静而清澈,此时快乐感就会从心底自然升起。
4、乐观积极的生活态度——踏青
功效:豁达心胸,疏肝解郁。
传统中医:绿色入肝,草地之绿乃生生之气,最能平复心气,缓和情绪。
踏青,让身心的负能量释放给大地,又可愉悦身心,感受与大地亲近的那份平静。现代许多人远离自然已久,身心累积了许多的“浊气”,有必要借草地来吐故纳新,调节身心。
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