每年的2月4日是世界癌症日。在2月4日——第19个世界癌症日来临之际，我们将与您共同了解与癌症相关的事实，提高抗癌意识，共同为减轻全球癌症负担尽一份力。
国际抗癌联盟推出的2016-2018年世界癌症日主题为“我们能，我能战胜癌症（WE CAN，I CAN)”，旨在通过全球范围的宣传活动，帮助公众消除对癌症的错误认知，引导公众养成健康的生活方式，提高癌症早诊水平，降低癌症发病率；呼吁全社会建立癌症心理社会支持网络，对癌症患者加强康复指导、心理关怀，帮助患者重找社会角色，提高患者生活质量。
世界癌症日的官网给出了6个癌症危险因素
癌症防治不仅是集体的事情，每个人都可以用简单的行动来支持癌症防治事业！比如说，花5分钟，认真阅读中国抗癌协会给出的防癌攻略，你值得收藏！I can！
防癌攻略
常见的致癌物有哪些？
●致癌物质按其来源可分为天然致癌物和人工合成致癌物。
●多数化学致癌物需在体内（主要是在肝脏）代谢活化后才致癌，称为间接致癌物。
●少数化学致癌物不需在体内进行代谢转化即可致癌，称为直接致癌物。
●物理致癌物主要包括紫外线及电离辐射（包括X射线以及各种粒子形式的辐射等）。
●生物致癌物包括病毒、细菌、霉菌、寄生虫等。
在诸多致癌物中哪些最危险？
国际癌症研究机构对常见的致癌物质按其危险程度划分4级：
●1类：是指对人体有明确致癌性的最危险的物质，常见的有黄曲毒素、烟草、甲醛、酒精饮料、砒霜、石棉、六价铬、二恶英、槟榔、幽门螺旋杆菌等。
●2类：又可分为A、B两个类型，其中2A类是指对人体虽有理论上的致癌性，但证据有限，如丙烯酰胺、无机铅化合物、氯霉素等；2B类是指在动物实验中发现的致癌性证据尚不充分，对人体的致癌性的证据有限，如氯仿、DDT、敌敌畏、萘卫生球、镍金属、硝基苯、柴油燃料、汽油等。
●3类：指对人体致癌性的证据不充分，对动物致癌性证据也不充分或有限；或者虽有充分的实验性证据和充分的理论机理表明其对动物有致癌性，但对人体没有同样的致癌性。如苯胺、苏丹红、咖啡因、二甲苯、糖精及其盐、安定、氧化铁、有机铅化合物、静电磁场、三聚氰胺、汞与其无机化合物等。
●4类：是指对人体可能没有致癌性，且缺乏充足证据支持其具有致癌性的物质，如己内酰胺。
导致肿瘤发生的因素哪个最重要？
●真正的遗传性癌很少，仅占全部恶性肿瘤的1%～5%。
●环境因素和生活方式造成的癌占了大多数。比如1/3的肿瘤（口腔癌、肺癌、食管癌、胃癌、膀胱癌等）与吸烟有关，1/3的肿瘤（口腔癌、食管癌、胃癌、肠癌、乳腺癌、胰腺癌等）与不合理的饮食有关。
●某些病毒细菌感染也可能引发肿瘤（比如乙肝病毒感染与肝癌、幽门螺旋杆菌感染与胃癌等）。
●5%的肿瘤与职业暴露有关（比如石棉工人与肺癌、装修工人与白血病等）。
●因此，肿瘤是一种易感个体的社会病。
可能导致恶性肿瘤的不健康的
生活方式有哪些？
虽然保持健康的生活方式不一定能够预防全部癌症，但确实有1/3以上的癌症可以通过避免下述不良生活方式得以预防：
●长期吸烟：长期吸烟者患肺癌、喉癌、口腔癌、膀胱癌、食管癌、胰腺癌的几率，数倍于不吸烟者。
●过度饮酒：酒，特别是蒸馏酒（以白酒为多）主要成分为乙醇。饮酒过量可引起肝癌、肠癌、乳腺癌、口腔癌、喉癌、食管癌等。
●喜食高脂高盐食品：长期食用高脂高盐食品，可能增加大肠癌、胰腺癌、乳腺癌、胃癌的发病率。
●爱吃腌菜香肠腊肉等腌制食品：腌制类食品多含亚硝酸盐及防腐剂，其中亚硝酸盐是公认的致癌物质，可以诱发食管癌、胃癌、肝癌、膀胱癌等恶性肿瘤。
●喜食过烫食品：消化道壁的黏膜只能耐受50℃～60℃的温度，若经常吃过烫的食品，如喝热茶热汤吃火锅等，会对黏膜构成严重损伤，长此以往，引起黏膜变化以至癌变。
●作息不规律，喜欢熬夜。
●缺乏体育运动：因为久坐不动，血液循环及呼吸频率减慢，癌细胞容易发生并定居在人体健康薄弱部位，而且不容易被免疫系统清除；偏肥胖者会增加肠癌、胰腺癌、乳腺癌等的风险。
哪些情况下需要去医院筛查肿瘤？
由于恶性肿瘤的潜伏期很长，尽管早期不易被发现，但身体有时还是能够发出一些恶性肿瘤警示信号，应予以重视，并正确解读：
●体表出现肿块并且在短期内快速增大。
●疣和黑痣迅速增大或破溃。
●不明原因体重减轻或长期不明原因发热。
●经常出现鼻塞、回吸涕血。
●吞咽时胸部不适、吞咽困难或有梗噎感。
●持续性咳嗽、痰中带血。
●溃疡久治不愈或持续性消化异常。
●大小便习惯改变，尿血、便血。
●女性在月经期外或绝经后出现不规则阴道出血。
●持续头痛，视物逐渐模糊或听力变化、肢体活动不变。
检查肿瘤的常用方法有哪些？
肿瘤的检查方法按其对身体是否有创伤可分为有创性检查与无创性检查两大类。
●有创性检查：通过一些具有创伤性的手段，如活检、骨穿、腰穿等，来获取有关的体液或组织细胞。这种检查方法所得信息最为可靠，也常能达到所谓肿瘤诊断的“金标准”。
●无创性检查：检查过程不会对身体造成创伤的检查，包括：抽血化验、普通X片、超声、CT、磁共振、内镜（鼻咽镜、喉镜、纤维支气管镜、胃镜、肠镜等）、骨扫描、PET/CT等。
●因为有创性检查会对身体形成大小不等的创伤，带来一定的痛苦，很多人会担心、害怕，甚至不愿意检查。究竟采用那种方法检查，可以和医生进行充分的沟通后、根据具体情况做出选择。
最后学会正确运动很重要——没生病都要运动
美国《癌症预防的营养与运动指南》提示，癌症患者要进行有规律的锻炼，每周至少150分钟的中等强度锻炼，一周两次的力量训练。
锻炼可减少癌症发生的风险，包括乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌和卵巢癌等。锻炼也被证实可改善生活质量，消除疲劳、心理困扰、抑郁等症状。
运动遵循“1357”
每天坚持30分钟以上运动，患癌风险就能有效降低。在为自己和家人制订运动计划的时候不妨遵循“1357”
1
——每天最好运动一次
3
——连续运动不少于30分钟
5
——如不能保证天天运动，争取一周运动5次
7
——运动的心率约等于170减去年龄
绍兴市上虞中医医院——祝您健康！
