指导医师:上高县中医院骨伤科:杨晓军
春节是中国人最欢庆的日子,千里返乡、合家团圆、其乐融融。然而很多人因为过于沉溺于过节的喜悦而忽视了健康危机,节后骨科门诊量往往会因为春节病而大增。在这里,上高中医院特意提醒诸位,谨防春节骨科病。
1、打麻将、打牌
春节期间亲朋好友凑在一起,长时间打麻将、玩牌,甚至通宵达旦,极易造成颈腰椎疲劳,诱发颈椎病和腰椎病。
温馨提示:适当娱乐,不要沉溺。
2、开长途车
春节期间越来越多的人选择开车返乡,百公里甚至千公里的路程极易导致司机的颈腰椎劳损,引发颈椎病和腰椎病。
温馨提示:注意开车的良好姿势;做好规划,可以多人交替驾车;如果条件不允许,尽量分段驾驶,隔一段时间休息一会儿,下车活动一下筋骨,做做颈椎操和腰椎操。
3、大量饮酒
大量饮酒会增加外伤风险,并且有诱发股骨头坏死、骨质疏松风险;高嘌呤饮食有诱发通风性关节炎风险。
温馨提示:清淡饮食,减少动物内脏、坚果、啤酒等高嘌呤饮食,适度饮酒,餐后加强锻炼。
4、放鞭炮
燃放烟花爆竹不仅污染空气,极易引发外伤和炸伤。鞭炮炸伤以手部炸伤和烧伤为主,也有炸到眼睛和颜面部的,而且大部分都是小孩受伤,严重的需要截肢,或者毁容,或者失明,甚至有个别出现生命危险的。
温馨提示:减少燃放,尤其减少燃放爆炸威力强的烟花炮竹;儿童一定要在大人的保护下,尽量远离燃放后的烟花鞭炮。
5、抢红包
春节期间手机抢红包已经成为近年来新兴的娱乐项目,很多人沉溺在抢红包的乐趣中,然而长时间低头玩手机抢红包已是颈椎病明确的一个病因。
温馨提示:适可而止,少抢怡情,多抢伤身。
6、过度劳累
很多家庭都在春节前做卫生、贴对联、做家务,这里面中老年人是主力。中老年人颈腰椎多处于退变状态,在忙家务、做清洁事由于过多仰头、低头、弯腰,加上冬天受凉因素,容易造成颈痛、腰酸、背疼、等腰颈椎症状,甚至会引起严重颈椎病和腰椎病。
温馨提示:注意劳逸结合、切勿做弯腰搬重物、提重物、长时间弯腰等伤害性动作。
7、睡觉环境改变
春节期间走亲访友回老家,很多人会住在别人家里或者宾馆,睡觉的床垫和枕头软硬高低程度都会不同,有时候人多睡不下干脆睡沙发,室内温度也有差异,很容易引发落枕、颈椎病、腰椎病等问题。
温馨提示:如果本身有颈椎病或腰椎病的患者客居别人家里,要讲明情况尽量选择适合自己的床垫和枕头,甚至可以自带枕头。
杨晓军:主治中医师,2004年毕业于江西省中医学院。曾在河南省洛阳正骨医院、湖北省武汉市同济医院进修学习。擅长对四肢、关节与脊柱创伤及骨病的诊治。
2018年第12期(总第407期)
图、文:王玥、杨晓军
责编:刘敏鹃
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