很多人觉得自己胃不好
于是搜集各种养胃偏方
想靠着吃点什么来把胃“养”好
那么，这些食物真的能“养胃”吗？
粥里面主要是糊化的淀粉，蛋白质含量低，也几乎没有脂肪，越是软烂的面条和粥，越是好消化。但是，想靠长期喝粥来养胃是行不通的。
因为，胃功能有“用进废退”的特点：长期总是吃特别好消化的食物，胃的消化能力会退化变差。
我们买到的面包多是高糖、高盐、高油的，吃多了反而容易反酸。同样，很多宣称能养胃的饼干，也因为油脂太多而达不到养胃的功效，还是少吃为好。
山药富含多糖，而多糖对于胃粘膜有保护作用。但还没吃到临床上多糖的有效剂量，就已经撑得不行了。而南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等果蔬，合理烹调后顺口好消化，有一定好处。只是，一定要注意，别为了所谓功效而猛吃，吃得太多反倒是弊大于利了。
猪肚的脂肪含量不容小觑，千万别吃过量了。不过，生姜、干姜特有的姜辣素，确实具有抑菌抗氧化、减少幽门胃黏膜损伤、抑制过多胃酸分泌的作用。但是，如果要发挥这个作用，估计得吞不少大姜。
红茶属于全发酵茶，相比绿茶对胃的刺激性要小。 要说养胃，可别难为它了……
那怎么才能有个好胃
真正的养胃方法就两个字
那就是： 不 作
1规律吃饭
三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿得肚子痛，才想起来去吃饭。
2不要狼吞虎咽
食物嚼得越细，胃的负担就越小。习惯狼吞虎咽的人，可以先养成细嚼慢咽的习惯。
3少烟酒
烟酒，对于肠胃的刺激是最大的。酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。烟不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种缺氧状态，导致慢性胃炎的发生。
4少吃肠胃不喜欢的东西
每个人的肠胃各有脾气，挑食习惯都不相同。
肠胃不好的朋友，留意一下自己吃什么会不舒服，以后少吃就是了。
比如有的朋友吃辣椒会不舒服，就少吃；有的喝凉水会不舒服，那就少喝；不要看别人整天吃香喝辣的没事，非得跟别人比，没必要跟自己的胃较劲。
因此，要想护胃，就乖乖听胃的话，少吃些肠胃不喜欢的东西。
5少吃腌制食物
剩饭菜、烤制或腌制的食品（如火腿、烤肠、各种咸菜），亚硝酸盐含量往往比较高。亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一。
6 饭前便后严格洗手
幽门螺杆菌是很多急性、慢性胃炎，甚至是胃癌的发病原因。在我国，人群中幽门螺杆菌感染率超过 50%。这种情况大多是由于吃了被污染的食品，或者用了未严格消毒的餐具导致的。
胃不用养
不作就好
