以前，糖尿病是中老年病，现在生活水平提高了，糖尿病也盯上了年轻群体。哪些不良习惯让越来越多年轻人患了糖尿病，又该如何应对呢?糖尿病的7个高危因素，你得知道！
1、减肥：
因为肥胖是患上糖尿病的最大病因，所以一定要学会控制体重，不要让自己成为糖尿病的高危人群。虽然肥胖者减肥，有利于降低患上糖尿病的风险，但是一定要讲究科学方法，千万不能盲目减肥。要通过健康饮食的方式，合理控制，细水长流地减轻体重，而不是拼命节食等。
2、最好坚持每天走路35分钟：
据研究发现，走路也是可以有效预防糖尿病的哦。因为走路可以让体内的胰岛素得到最大效果利用，每周走路4小时，合计平均每天35分钟，就能使患者糖尿病的风险降低80%。
3、戒烟：
吸烟有害健康，是我们的生活常识，就连香烟的包装盒上都有这几个字，所以烟民一定要控制抽烟。因为吸烟会影响人体多种激素的分泌，根据相关实现证明，每天吸烟超过30支的人群，患上糖尿病的风险会增加4倍。所以戒烟，是预防糖尿病强有力的举措。
4、注意睡眠质量：
充足的睡眠，在快节奏的城市里仿佛成了"奢侈品"，每天工作的忙碌、加班、应酬以及周末夜晚的放松，都会影响我们的睡眠时间。所以，这也是为什么城市患糖尿病的人数远远多于农村，想要预防糖尿病，就要保证6-8小时的睡眠时间。
5、定期做体检：
多数糖尿病患者，在发病初期并没有特别明显的症状，因此，定期检查至关重要。可以帮助大家及早发现疾病，及时治疗，防止病情进一步加重。
6、一周吃快餐不超过2次：
美国研究发现，每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。
临床上经常见到这样的患者：刚诊断为糖尿病，血糖并不很高，就被怂恿着打上了胰岛素，结果体重猛增。他嘱咐病人控制饮食、加强锻炼，没有用药，血糖也能降下来。靠生活方式调整能控制的糖尿病患者的结局是最好的。
如今控糖的药物五花八门，但是针对每一个具体的患者，并非都适用。专家强调，任何药物、任何治疗都不是完美的，都各有利弊。事实上，应用年头越长，越传统的药物越安全，因为经过了多年的临床观察和大浪淘沙，无论正作用、副作用都已经被人们掌握了。而且，传统的药物往往便宜。
中医的糖尿病治疗历经千年，积累了丰富的临床经验，实践证明，西药降糖的效果是最好的，而且使用起来简便、副作用清楚。中药治疗并发症有一定疗效，尤其是慢性并发症，中药在改善微循环，疏通微血管方面有着无法替代的优势。
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