当前，肥胖似乎成了一个社会心理问题，尤其春季一到，前赴后继的女性们冲入到减肥大军，个个不减到理想体重誓不罢休的气势。其实，稍微胖一点儿并不重要，重要的是要有健康。
世界卫生组织制订的健康减肥三大原则是：不节食，不腹泻，不乏力。但长期以来，大家使用的减肥措施往往就是节食（厌食）、腹泻和体能消耗，这种泻法减肥的代价就是健康受损，既伤身体，又易复发。
从中医讲，肥胖本身不是实证，而是虚证，所以应该用补法。减肥的关键在于减腹，因为肠胃消化系统都聚在这里，腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交的部位。阴性寒，那小腹就是重寒之地。所以最好的办法是温腹，小腹一旦热起来，自然可以把堆积在腹部、腰部的肥肉（痰浊瘀毒）消化掉。
怎样做呢？除了少吃寒凉食物，再配这三个方法：
1、每周拍腹排毒一次，就可无毒一身轻
每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快。
2、每天敲天枢穴，排便减肥法
天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。
天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5至10分钟，敲至小腹发热为止。
3、每天揉腹三次，胜吃人参一支
手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。
以上健康减肥方案，实为五千年的中医养生智慧，献给今天过女王节的朋友们，健康的苗条，才是最美丽的，开始行动吧！
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